Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

3 fantasztikus smoothie, amivel felturbózhatod az immunrendszeredet

Gyorsan elkészíthetőek, nagyon finomak és még abban is segítenek, hogy legyőzd a betegségeket.

A koronavírus miatt most extra fontos, hogy odafigyelj arra, hogy az immunrendszered minél ellenállóbb legyen. Fontos, hogy ha tudsz, tölts minden nap egy kis időt a szabad levegőn (a teraszodra gondolunk most természetesen), mozogj, és vigyél be sok vitamint a szervezetedbe. Összeszedtük a legjobb italokat, amik segítenek ebben.

Almás-teás varázslat

Az almában A-, B-vitamin, kalcium, magnézium és folsav is van, illetve 10-15 mg C-vitamin. Az utóbbi vitamin mennyiségét pedig tovább növeljük csipkebogyóteával! Igen, ezt a smoothie-t nem vízzel, hanem teával hígítjuk!  

Hozzávalók 2 pohár smoothie-hoz:

  • 1 teáskanál fahéj
  • 3 darab közepes alma
  • 1 evőkanál méz
  • körülbelül 3 dl csipkebogyótea

Fontos megemlíteni, hogy a csipkebogyóteát nem forró vízzel, hanem hideg áztatással kell készíteni, hogy a C-vitamin-tartalma ne vesszen el. Ha kész vagy, rakd a turmixba a meghámozott almákat, a mézet, a fahéjatm és annyi teát, hogy a smoothie könnyen iható legyen.

Golden Milk

Külföldön nagyon népszerű ez az ital, ami nem csak az immunrendszeredet pörgeti fel a maximumra, de az energiaszinted is az egekben lesz, mindemellett pedig nagyon finom.

Hozzávalók 2 pohárhoz:

  • 4 dkg méz
  • 2 púpos teáskanál őrölt kurkuma
  • 2 tekerésnyi frissen őrölt bors
  • 1 késhegynyi cayenne bors
  • 4 dl meleg mandulatej

A mézet és a fűszereket kis habverővel vagy kanállal alaposan eldolgozzuk. Két csészébe osztjuk. Ha kész a paszta, akkor egy-egy kis csészébe teszünk kb. egy evőkanálnyit a masszából, majd felöntjük a forró mandulatejjel, és elkeverjük.

Zöld csoda

Igazi energiabomba, ami segít abban, hogy felturbózd magad home office-ban is. Reggelire a legideálisabb, de természetesen tízórainak is tökéletes.

Hozzávalók 2 pohárhoz:

  • 50 g spenót
  • 100 g kígyóuborka
  • 2 db közepes kivi
  • 0,5 db közepes avokádó
  • 10 g gyömbér
  • 5 g kurkumagyökér
  • 1 narancsból nyert narancslé
  • 0,5 citromból nyert citromlé
  • 250 ml víz

Rakj mindent bele a turmixgépbe, és várj addig, míg egy tökéletesen híg italt kapsz!

További szuper smoothie-ötleteket ITT találsz!

Ezeket olvastad már? 

Szólj hozzá!

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!