Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

7+1 tipp a szakorvostól, hogy rosszullét nélkül vészeld át az ünnepeket

A húsvéti ünnepek alatt is hajlamosak vagyunk túlenni magunkat, kevésbé figyelni az étkezésünkre. Pedig ha csak 1-2 dologra odafigyelünk, már komoly bajokat előzhetünk meg!

A karácsonyi evés-ivás veszélyeiről gyakran beszélünk, a húsvéti étkezések kapcsán azonban mintha kevésbé lennénk óvatosak. Pedig a zsíros, nehéz ételek, a sok tojás valódi problémákat okozhatnak.

Dr. Darvas Emília, a Rózsakert Medical Center gasztroenterológusa segít abban, hogy mire figyelj, ha nem szeretnél a sürgősségin kikötni ezen a szép tavaszi ünnepen.

Mi okozza a bajt?

A nagy mennyiségben fogyasztott zsíros, füstölt ételek, mint pl. a sonka, kolbász, szalonna megterhelik az emésztőrendszert, és ha ezek mellé tojást is eszünk, még inkább súlyosbítunk a helyzeten. Az ilyenkor népszerű vajas-krémes sütik is tetézik a bajt, nem beszélve a jó étvágy érdekében lecsúszó néhány kupica pálinkáról és az evés mellé elfogyasztott pár pohár sörről. Ezek a kombinációk könnyen gyomorrontáshoz, epegöcshöz, gasztritiszhez (gyomor nyálkahártya gyulladása), vagy ami még rosszabb, hasnyálmirigy-gyulladáshoz vezethetnek.

Miért veszélyes ez?

Hasnyálmirigy-gyulladás esetén a hasnyálmirigy-vezeték elzáródik, és megakadályozza, hogy elfolyjon az emésztésben főszerepet játszó ún. hasnyálmirigynedv. Ha ez hosszabb ideig fennáll, már a hasnyálmirigy-vezetékben elkezdenek aktiválódni az emésztőenzimek. Ez azt jelenti, hogy a szerv gyakorlatilag „megemészti magát”, a hasnyálmirigy részlegesen elhalhat, ami súlyos, életveszélyes állapotot teremthet.

A gyulladás tünetei a fokozatosan erősödő felhasi fájdalom, ami jellemzően a szegycsont alatt jelentkezik és a hátba is kisugározhat, ezt émelygés, hányás, láz és vérnyomás-ingadozás is kísérheti.

Mit tegyél, hogy elkerüld a bajt?

  1. A nehéz, zsíros, fűszeres ételeket, a süteményeket és más desszerteket csak mértékkel fogyaszd!
  2. Tarts szünetet az étkezések között, ne egyél folyamatosan!
  3. Várd meg, amíg éhes leszel, ne csábulj el a sok finomságtól!
  4. Egyél sok zöldséget köretként, ez segíti az emésztést!
  5. Lassan étkezz, ne siess!
  6. Kerüld az alkoholos italokat, mert ezek a közhiedelemmel ellentétben nem segítik az emésztést, hanem súlyosbítanak a helyzeten!
  7. Fogyassz sok folyadékot, lehetőleg szénsavmentes ásványvizet és cukormentes teát!
  8. Egy kis mozgás segíti az emésztést, sétálj egyet, vagy menj el biciklizni, kocogni!

Ha megfogadod a fenti tippeket, biztos lehetsz benne, hogy nyugalomban telik majd az ünnep. Ha mégsem bírod megállni a féktelen evést és esetleg a hasnyálmirigy gyulladás tüneteit érzed magadon, azonnal fordulj orvoshoz, mert ez a betegség nem tréfa.

Egészséges ünnepeket kívánunk!

Ezek a cikkek is érdekelhetnek:

Szólj hozzá!

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!