Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Almás zabpehely-korongok

Almás zabpehely-korongok
Almás zabpehely-korongok
40 perc / előkészület: 10 perc sütés: 30 perc
receptkönyvben hozzászólások (2)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Imádom a zabos sütiket, kekszeket... a boltiakban viszont sajnos rengeteg a cukor. Egy egészségesebb verziót szerettem volna, amiből reggel 1-2 falatot be tudok nyomni, és nem indul üres hassal a nap... Jjjja, és hipergyorsan megvan, még egy óvodás is meg tudja csinálni :)

hozzávalók / 4 adag

  • 2 közepes db alma
  • 150 g kis szemű zabpehely
  • 50 g kókuszreszelék
  • 2 ek méz
  • 2 ek vaj (vagy kókuszzsír)
  • 150 g meggy (én cukorban eltett meggyet szoktam használni, de bármilyen aszalt gyümölcs is megfelel)
  • 2 teáskanál fahéj (kb.)

ajánlat

Reggelire, tízóraira, uzsonnára.

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A sütőt légkeverésre és 160 fokra állítjuk.
  2. Az almákat héjukkal együtt nagy lukú sajtreszelőn lereszeljük.
  3. A vajat kis lángon óvatosan felolvasztjuk, mikor langyos, a mézzel elkeverjük.
  4. Az almát az olvasztott vajas-mézes keverékkel összekeverjük, hozzáadjuk a fahéjat, és a többi hozzávalót is, és jól összedolgozzuk. Nem áll annyira össze, mint egy szokásos tészta, hanem egy tocsogósabb masszára kell számítani.
  5. Kb. 5 cm átmérőjű lapított "fasírtokat" formálunk, és a kivajazott tepsibe sorakoztatjuk őket. Nekem 15 db jön ki.
  6. Az előmelegített sütőben 25-30 percig sütjük, míg szép aranybarnák lesznek. Jól áll nekik egy kis pirulás is. Rácson hagyjuk kicsit kigőzölögni, és langyosan már fogyaszthatjuk is.
  • sütési hőfok: 160°C
  • sütési mód: hőlégkeveréses
  • tepsi mérete: 31x35 cm
  • elkészítettem: 8 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 3
össznézettség: 11 684
elküldve: 1
receptkönyvben: 79
elkészítve: 7/7
Facebookon megjelent: -

szakács

t-h-kriszti

Mióta szakács: 2015.08.04.
2 recept

receptjellemzők

konyha: amerikai
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
mikor: mindig, reggeli, tízórai, uzsonna
költség egy főre: nagyon olcsó receptek
szezon: bármikor
kategória: édes keksz
nehézség: könnyű
vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus
szakács elkészítette: sokszor készített receptek
kalória: átlagos
elkészítési idő: 30-60 perc
adag: 4 főre
diéta: tojásmentes
fogás: desszert

egyéb elnevezések

zabkeksz

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

tpi964
tpi964 Sun, 2017-07-30 16:15

Kedves Kriszti!
Nagyon örülök hogy rátaláltam a receptre,se liszt se vaj, se tojás .Vegán főnyeremény,érdemes lenne a címét átírni,biztosan többen is megtalálnák.Rögtön dupláztam,16db komoly fasirt méretű jött ki belőle. Némi tört, pirított dió került bele,.
Kb 15 perccel tovább sütöttem ,nagy sikere van ,Köszönöm Üdv.

378
alma 2 közepes db
zabpehely 150 g
kókuszreszelék 50 g
méz 2 ek
vaj 2 ek
meggy 150 g
fahéj 2 teáskanál