Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Alufóliában sült tőkehal

Alufóliában sült tőkehal
Alufóliában sült tőkehal
20 perc / előkészület: 5 perc sütés: 15 perc
receptkönyvben hozzászólások (1)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Ezt egy szakácskönyvben olvastam, de én tettem bele paprikát meg fokhagymát is. A recept egy adagos, de egy ember 2 halat lazán megeszik, úgyhogy szorozzuk fel a dolgokat bátran 8-cal. Így egyszerűbb volt leírni a receptet. Az olajból akár egy kevés is elég, ha valaki még kevesebb zsiradékot akar használni. Ízletes könnyű étel.

hozzávalók / 1 adag

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A tőkehalfilét mossuk, sózzuk (nem sokat) és borsozzuk. Megszórjuk egy kis kakukkfűvel.
  2. Fogunk egy alufóliát, és fél evőkanál olajat csepegtetünk rá, amire ráfektetjük a halat, majd meglocsoljuk pár csepp citromlével.
  3. Mellé vágjuk a paradicsomot, a paprikát, és mellé fektetjük a póréhagymát és a megpucolt fokhagymát is. A zöldségeket kissé megsózhatjuk és bazsalikommal is megszórhatjuk, de elhanyagolható.
  4. A maradék olívaolajjal meglocsoljuk a halat, az egészet becsomagoljuk, és egy tepsibe fektetjük.
  5. Kb 180 fokon 10-15 percig sütjük.
  • sütési hőfok: 180°C
  • elkészítettem: 2 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 8
össznézettség: 30 946
elküldve: 5
receptkönyvben: 85
elkészítve: 8/8
Facebookon megjelent: -

szakács

Szega

Mióta szakács: 2014.08.15.
16 recept

receptjellemzők

konyha: fúziós
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító, paleolit fogyókúra
szakács elkészítette: párszor készített receptek
adag: 1 főre
kalória: alacsony
szezon: bármikor
diéta: cukormentes, laktózmentes, gluténmentes, tejmentes, tojásmentes
kategória: halételek
nehézség: könnyű
költség egy főre: megfizethető receptek
elkészítési idő: 15-30 perc
mikor: ebéd, vacsora
fogás: főétel
alkalom: vasárnapi ebéd

egyéb elnevezések

sült tőkehal, zöldséges tőkehalfilé, alufóliában sült zöldséges tőkehal

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

276
olívaolaj 1 ek
tőkehalfilé 15 dkg
kakukkfű 0 ízlés szerint
póréhagyma 1 közepes db
citromlé 2 tk
fokhagyma 1 gerezd
paradicsom 0.5 közepes db
kápia paprika 0.5 közepes db
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint