Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Brokkolirakottas rizságyon

Brokkolirakottas rizságyon
Brokkolirakottas rizságyon
40 perc / előkészület: 10 perc főzés: 15 perc sütés: 15 perc
receptkönyvben hozzászólások (1)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Egyik nap anyu beállított egy nagy fej brokkolival, mondván, nagyon szép és jó áron volt a piacon. Először brokkolikrémlevest terveztem, de aztán jobb ötlet jutott eszembe. Így született meg ez a könnyű és finom egytálétel.

hozzávalók / 4 adag

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A rizst megfőzzük. A brokkolit megtisztítjuk, rózsáira szedjük, és forró vízben 5 percig forraljuk. Leszűrjük. A sonkát hosszú csíkokra vágjuk.
  2. 0.5 dl forró vízben feloldjuk a leveskockát, felöntjük tejjel, majd belekeverjük az ömlesztett sajtot, és sűrűre beforraljuk.
  3. Kivajazott tűzálló tálba rétegezzük a hozzávalóinkat: alulra kerül a rizs, rá a sonka, majd a brokkolirózsák.
  4. Az egészet leöntjük a sajtos mártással, és sütőben 200 fokon 15 percig sütjük.
  • sütési hőfok: 200°C
  • sütési mód: alul-felül sütés

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 0
össznézettség: 1 274
elküldve: 0
receptkönyvben: 33
elkészítve: 2/2
Facebookon megjelent: -

szakács

Edit91

Mióta szakács: 2014.09.30.
41 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
költség egy főre: olcsó receptek
kalória: alacsony
szezon: bármikor
kategória: egytálételek
nehézség: könnyű
mikor: ebéd, vacsora
diéta: gluténmentes
elkészítési idő: 30-60 perc
adag: 4 főre
fogás: főétel

egyéb elnevezések

brokkolis rizs, zöldséges rizs sonkával, zöldséges rizses egytálétel, rakott brokkoli rizzsel és sonkával

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

greenpearl
greenpearl / greenpearl Wed, 2016-02-03 12:51

Nagyon finom volt, köszönöm a receptet! Halkan azért megjegyzem, hogy néztem az órát, NEM 10 perc az előkészület :-) Egy óra volt, mire a tálba kerültek a hozzávalók, pedig én kuszkusszal csináltam, ami hamarabb kész, brokkoli is előgőzölt volt. Több mázsa mosogatnivalót is hagyott maga után, valamint én a 48 kg-s testsúlyommal 2,5 étkezésre saccolom a mennyiséget, 4-nek semmiképp nem elég. A fáradságot megérte, tényleg finom!

269
rizs 12.5 dkg
víz 2.5 dl
csirkemell sonka 20 dkg
leveskocka 1 db
tömlős krémsajt 15 dkg
brokkoli 1 közepes db
tej 0.5 dl