Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Brokkolis-répás rizses hús

Brokkolis-répás rizses hús
Brokkolis-répás rizses hús
40 perc / előkészület: 20 perc főzés: 20 perc
receptkönyvben hozzászólások (1)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Eleinte sima rizses húsnak indult, de volt itthon egy kis maradék brokkoli és répa, ezért gondoltam, hogy feldobná az ételt. Korábban is elkészítettem már, akkor brokkolit és kelbimbót raktam be. Az, hogy ki milyen zöldséggel csinálja, szerintem csak ízlés dolga, pl.: babbal, kukoricával, kicsit chilisen is biztosan finom lenne. :)

hozzávalók / 4 adag

ajánlat

Ha sertéshúsból készül, a hús legyen már majdnem kész, mielőtt a zöldségeket belerakjuk, hogy azok ne főjenek szét.

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A barna rizst (előzetes átmosás után) egy kisebb fazékban, dupla mennyiségű vízben előfőzzük.
  2. Az apróra vágott vörös hagymát kevés zsiradékon üvegesre pároljuk, hozzáadjuk az apróra vágott fokhagymát és a felkockázott húst, amit enyhén megpirítunk. A húshoz hozzáadjuk a fűszereket, majd kevés vízzel felöntjük.
  3. A húshoz hozzáadjuk a karikára vágott répát és a rózsáira szedett brokkolit, és felöntjük annyi vízzel, hogy éppen ellepje. Amikor a zöldségek már majdnem megfőttek, hozzáadjuk a megfőtt rizst, és pár percig még összefőzzük, ha kell, még fűszerezzük.

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 0
össznézettség: 1 046
elküldve: 0
receptkönyvben: 17
elkészítve: 1/1
Facebookon megjelent: -

szakács

Kné Edina

Mióta szakács: 2016.11.23.
4 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
szezon: bármikor
diéta: cukormentes, laktózmentes, gluténmentes, tejmentes, tojásmentes
kategória: egytálételek
nehézség: könnyű
kalória: átlagos
mikor: ebéd, vacsora
elkészítési idő: 30-60 perc
adag: 4 főre
fogás: főétel

egyéb elnevezések

csirkés rizs, zöldséges rizs csirkemellel

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

390
napraforgó olaj 1 ek
vöröshagyma 1 közepes db
fokhagyma 3 gerezd
csirkemell filé 50 dkg
brokkoli 1 közepes db
sárgarépa 1 közepes db
barnarizs 1 bögre
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
fűszerpaprika 0 ízlés szerint
víz 8 dl