Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Brokkolis tonhalsaláta

Brokkolis tonhalsaláta
Brokkolis tonhalsaláta
20 perc / előkészület: 10 perc főzés: 10 perc
receptkönyvben hozzászólások
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Teljesen 'tiszta' étel, szigorú diéta alatt is fogyasztható. Nagyon hamar elkészíthető, és akár több adagot is csinálhatunk előre.

hozzávalók / 2 adag

  • 40 g basmati rizs (előre megfőzött) 
  • 150 g lecsöpögtetett natúr tonhal
  • 150 g párolt brokkoli
  • fél fej apróra vágott lilahagyma
  • só, bors
  • ecet, olíva- vagy kókuszolaj ízlés szerint
Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A rizst megfőzzük. A brokkolit megpároljuk.
  2. A hozzávalókat összekeverjük egy tálban, sózzuk, borsozzuk ízlés szerint.
  3. Olajat, ecetet öntünk hozzá, annyit, hogy ne legyen száraz.
  4. A hűtőbe tesszük 1-2 órára, és hagyjuk összeállni az ízeket.
  • elkészítettem: 10 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 0
össznézettség: 2 520
elküldve: 1
receptkönyvben: 40
elkészítve: 1/3
Facebookon megjelent: -

szakács

dobtim

Mióta szakács: 2013.05.14.
2 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
kalória: alacsony
szezon: bármikor
alkalom: buli receptek, szilveszter
nehézség: könnyű
elkészítési idő: 15-30 perc
adag: 2 főre
szakács elkészítette: család kedvence receptek
mikor: ebéd, uzsonna, vacsora
fogás: főétel

egyéb elnevezések

brokkolis rizses halsaláta, tonhalsaláta rizzsel és brokkolival, brokkolis rizs tonhallal

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!