Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Citromos zabkása

Citromos zabkása
Citromos zabkása
10 perc / előkészület: 5 perc főzés: 5 perc
receptkönyvben hozzászólások (11)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Maradt itthon pár darab citrom, és mozgatta a fantáziámat, hogy mit lehetne belőle kreálni. Ezt találtam ki. :D

Rosszabbra számítottam, szerintem nagyon finom lett! :) Kicsit sűrűbb lett, de szerintem ez nem is ártott neki, így majdnem olyan, mintha pudingot ettem volna! :D (1,5 deci vízzel öntöttem fel a zabpelyhet.)

Édesíteni ízlés szerint lehet, én édesítő tablettát használtam, 5 pötyit, de aki kevésbé diétás hajlamú, az más alternatívát is használhat, pl. mézzel is tökéletes lenne! :) Persze mézzel készítve dobunk rá még vagy 30 kalóriát, de még mindig egészségesebb, mintha megcukroznánk. ;)

hozzávalók / 1 adag

  • 3 ek zabpehely
  • 2 dl víz (lehet több is, ha hígabban szeretjük)
  • 0.5 citromból nyert citromlé (ha nagy a citrom, mehet kevesebb is)
  • 0.5 citromból nyert citromhéj (elhagyható)
  • 5 db steviatabletta (ízlés szerint lehet több vagy kevesebb, esetleg más édesítő: pl. méz)

ajánlat

Lehet hozzá keverni egy kevés natúr joghurtot, krémesebb lesz tőle!

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A 3 púpos ek. zabpelyhet felöntjük kb. 1,5-2 dl vízzel, és feltesszük főni.
  2. A citromot jó alaposan megmossuk, kevés héjat lereszelünk róla, majd az egyik felét kifacsarjuk. (Én a gyümölcs húsából is raktam bele egy keveset.)
  3. A zabpelyhet párszor átkeverjük, majd ha látjuk, hogy kezd sűrűsödni, beleöntjük a citromlevet, a citromhéjat és az édesítőt.
  4. Pöfögésig, néha kevergetve főzzük, majd lekapcsoljuk alatta a lángot, és állni hagyjuk pár percig.
  5. Lehet melegen, vagy akár hűtve is fogyasztani. :)
  • elkészítettem: 10 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 0
össznézettség: 28 607
elküldve: 3
receptkönyvben: 366
elkészítve: 29/29
Facebookon megjelent: -

szakács

ancsagirl95

Mióta szakács: 2013.08.23.
47 recept

receptjellemzők

receptkategóriák

egyéb elnevezések

citromos zabpuding, zabkása citrommal, citromos kása

Hozzászólások (11)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

andii
andii Sat, 2014-03-15 11:41

Hát ez valami fantasztikus lett! Nem gondoltam volna,hogy ennyire fog ízleni. Bár citromból egy kisebbnek a felét facsartam bele és még így is azt éreztem,hogy lehet elég lett volna csak a fele vagy a háromnegyede, elég intenzíven citrom íze volt melegen. Viszont amikor elkezdett kihűlni már egyre kevésbé lett citromos, akkor már isteni finom volt!!! Szerintem következő alkalommal picit kevesebb citromot rakok bele és tökéletes lesz. Egyébként én édesítőként nyírfacukrot használtam. Egy biztos, sűrűn kerül majd az asztalra reggelenként. Nagyon köszönöm a receptet!!!!:)

nikipszilon
nikipszilon / nikipszilon Fri, 2014-02-28 21:59

Kedves ancsagirl95!
Nagyon szépen köszönöm a recepted, teljesen rá vagyok kattanva! Nem vagyok az a nagy zabevő, mindig csokis gabonapelyhet reggelizek tejjel, most viszont másfél hete orvosi előírásra diétázni vagyok kénytelen, amibe nem fér bele sem a tej, sem a csokis gabonapehely, szóval mindig bajban vagyok reggelente, hogy mit is egyek. Tegnapelőtt viszont megtaláltam a recepted, és jelentem, éppen harmadszorra készítem el! Először csak egy adagot magamnak (egy kanál mézzel édesítésként, ennyi még belefér), aztán ma reggel dupla adagot (párom nálam aludt), most pedig mivel holnap kora reggel utazok haza, épp itt hűl mögöttem egy tripla adag, bár ennek egy része záros határidőn belül elfogy, úgy érzem... :) Szóval tényleg nagyon hálás vagyok, nem gondoltam volna, hogy megszeretem az ilyen kásás dolgokat (először egyébként nem is tudtam mindet megenni, olyan furi volt, ezért beraktam a hűtőbe, és rájöttem, hogy úgy még finomabb, ha áll egy kicsit), de nem szaporítom tovább a szót, csak köszönöm, köszönöm, köszönöm! :)

ancsagirl95
ancsagirl95 / ancsagirl95 Fri, 2014-02-28 22:38

Kedves nikipszilon!
Örülök, hogy elnyerte a tetszésedet a receptem! :) Először nekem is furcsa volt, de meg lehet szokni az ízét, és rájön az ember, hogy nem is rossz! :) Az ilyen kásás dolgoknak szerintem egyáltalán nem árt, ha áll egy kicsit. Én szinte minden reggel zabkását reggelizek; citrommal, almával, befőttel, simán vízzel/tejjel valamilyen aszalt gyümölccsel - a lehetőségek határtalanok, csak bele kell dobálni, amit otthon találsz! :D Örülök, hogy még egy embert sikerült "megfertőznöm" a zabkásamániámmal! :)
Nem reklámként, hanem segítségként, ötletként írom: nézz körül az adatlapomon, van egypár kása receptem; de igazából nem is kell recept, ahogy írtam, csak kísérletezni kell, és igazán különleges dolgok születhetnek, amik nem utolsó sorban diétákban is elférnek. :)
Jó kísérletezést, jó étvágyat a kásákhoz, és kitartást a diétádhoz, jobbulást kívánok!

nikipszilon
nikipszilon / nikipszilon Sat, 2014-03-01 01:29

Köszönöm az ötleteket, végig foglak böngészni! :) Még egy hétig nem ehetek gyümölcsöket, de utána biztos, hogy minden nap lesz benne valami, bár csak így is nagyon finom, és vééégre nem okoz fejtörést a reggeli. :) Egyébként lakótársam is minden reggel zabkását eszik, csak ő tejjel főzi, ami biztos még hozzáad az ízéhez, ezért nem is próbáltam ki eddig, mert vízzel olyan snassznak tűnt. Így viszont egyáltalán nem unalmas, és végre nem kell minden reggeli mennyei illatok mellett irigykednem... :)

ancsagirl95
ancsagirl95 / ancsagirl95 Sat, 2014-03-01 18:06

Na várjunk... a citrom is gyümölcs, nem? Vagy a citromlé nem számít? Nem értek hozzá...
Én is szoktam néha tejjel főzni, bár akkor kávédarálón darált zabpelyhet használok, és úgy olyan lesz, mint a tejbepapi. ^^ De mivel a tejben sok a kalória, ezért inkább maradok a víznél....meg azért is, mert ha vízzel csinálom, ottfelejthetem a tűzhelyen, ameddig tízórait pakolok/öltözök/ágyazok, és nem fenyeget az a veszély, hogy kifut vagy leég... :D Sőt, úgy is szoktam csinálni, hogy vízzel kevert tejben főzöm, fele-fele arányban. De valahogy a gyümölccsel turbózott vizes zabkása nekem mindegyiknél jobban ízlik. :)

73
zabpehely 3 ek
víz 2 dl
citromlé 0.5 citromból nyert
citromhéj 0.5 citromból nyert
steviatabletta 5 db