Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Csirkés-salátás wrap

Csirkés-salátás wrap
Csirkés-salátás wrap
20 perc / előkészület: 10 perc sütés: 10 perc
receptkönyvben hozzászólások (1)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Annyira kézenfekvő és egyszerű ez az étel, hogy nem is értem, miért nem készítettem el korábban. Gyors és olcsó, és szabadon variálhatjuk a hozzávalókat, fűszerezést. Lényegében bármi belekerülhet, ami otthon van éppen.

hozzávalók / 4 adag

ajánlat

A joghurtba kapor helyett lehet mentát is tenni. Minden hozzávaló szabadon variálható, jól illik még bele például a kukorica, paradicsomkarika.

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A csirkemellet csíkokra vágjuk, megszórjuk a kakukkfűvel, majorannával, pirospaprikával, sóval.
  2. Kevés olívaolajon elkezdjük pirítani, közben van időnk felaprítani a zöldségeket, csak közben néha átkeverjük.
  3. Csíkokra vágjuk a jégsalátát, karikákra az uborkát és az újhagymát.
  4. A joghurtba belekeverjük a felaprított kaprot.
  5. Ha megsült a csirkemell, átrakjuk egy tányérra, és papírtörlővel kitöröljük a serpenyőből a felesleges olajat.
  6. Ebbe a serpenyőbe beletesszük a tortilla lapokat egyesével, és átmelegítjük őket. Így könnyebb feltekerni, és nem szakad közben.
  7. Elkezdjük töltögetni a tekercseket (wrap). Alulra elhelyezünk pár karika uborkát, rá a jégsalátát, újhagymát. Ezt meglocsoljuk a joghurt öntettel. Erre kerül a csirkemell, majd a fűszeres bab, és óvatosan feltekerjük.
  • elkészítettem: 1 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 0
össznézettség: 13 711
elküldve: 5
receptkönyvben: 134
elkészítve: 4/7
Facebookon megjelent: -

szakács

Kama Suflé

Mióta szakács: 2009.10.12.
56 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
mikor: mindig, tízórai, ebéd, uzsonna, vacsora
szakács elkészítette: párszor készített receptek
alkalom: buli receptek
diéta: cukormentes
nehézség: könnyű
maradék ételből: maradék húsból
költség egy főre: megfizethető receptek
szezon: nyár
kategória: szendvics
elkészítési idő: 15-30 perc
kalória: magas
adag: 4 főre
fogás: főétel

egyéb elnevezések

tortilla wrap csirkével és salátákkal, csirkés tortilla, zöldsalátás-csirkés tortilla tekercs

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

finomatfőznék
finomatfőznék Sat, 2015-11-07 12:54

Próbáljátok ki, hogy a pirított fűszeres husi és zöldségrengeteg mellé tesztek salsa szószt és tzatzikit. Hihetetlenül finom lesz.

669
tortilla lap 8 db
csirkemell filé 50 dkg
kígyóuborka 1 közepes db
jégsaláta 1 közepes fej
újhagyma 4 közepes db
vörösbab 20 dkg
joghurt 2 dl
kapor 1 csokor
fűszerpaprika 1 kk
kakukkfű 1 kk
majoranna 1 kk