Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Diétás brownie muffin

Diétás brownie muffin
Diétás brownie muffin
30 perc / előkészület: 10 perc sütés: 20 perc
receptkönyvben hozzászólások (11)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

160 grammos szénhidrát diétát követve készült ez a csoda. Ebből az adagból pontosan 12 muffin jön ki, egy muffin szénhidráttartalma 10-12 gramm -ami brutálisan kevés. Ahhoz képest, mennyire finom :)

hozzávalók / 4 adag

ajánlat

Inzulinrezisztenciás/PCOS-es diéta tökéletes eleme ez a süti.  

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A tojásokat habosra keverjük a xilittel, majd hozzáadjuk a tejet és az olívaolajat.
  2. Összekeverjük a száraz összetevőket is; a lisztet, a sütőport és a kakaóport.
  3. Végül a tojásos masszához lassan hozzáadjuk a lisztes keveréket.
  4. A sütőt 180 fokra kapcsoljuk, a muffin formákba elosztjuk a masszát, kb. félig fognak megtelni. Minden formába három szem meggyet dobunk, és már mehet is a sütőbe.
  5. 10-15 percig sütjük, ezalatt az idő alatt durvára aprítjuk a mogyorót. Ha már picit szilárdult a masszánk, de még láthatóan félkész állapotban van (ez történik bő 10 perc után), kivesszük a sütőből, és megszórjuk a mogyoródarabokkal.
  6. Végül sütjük még szűk 10 percig, ügyelve, hogy ne szárítsuk ki az állagát.
  • sütési hőfok: 180°C
  • sütési mód: hőlégkeveréses
  • elkészítettem: 1 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 18
össznézettség: 70 439
elküldve: 13
receptkönyvben: 612
elkészítve: 26/26
Facebookon megjelent: 1

szakács

orsoly

Mióta szakács: 2014.02.16.
3 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
mikor: mindig, tízórai, uzsonna
szakács elkészítette: párszor készített receptek
kalória: alacsony
szezon: bármikor
alkalom: buli receptek
diéta: cukormentes
nehézség: könnyű
kategória: muffin
vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus
elkészítési idő: 15-30 perc
adag: 4 főre
fogás: desszert

egyéb elnevezések

diétás muffin, cukormentes kakaós muffin, muffin fogyókúrázóknak meggyel és mogyoróval

Hozzászólások (11)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

costin.boglarka
costin.boglarka Sun, 2018-03-18 21:32

Sziasztok! Valaki próbálta ezt már esetleg zabliszttel? Mennyivel több mennyiséget ajánlott beletenni, mint a receptben megadott szám? Nekem 80 grammal eléggé folyós lett.

vmzsuzsa
vmzsuzsa Sat, 2017-09-30 19:37

Tényleg nagyon gyors, emellett nagyon finom. Xilit helyett eritritolt és fruktózt használtam, így még kisebb a ch tartalma. Köszi a receptet. Zsuzsa

276
teljes kiőrlésű liszt 80 g
cukrozatlan kakaópor 1.5 ek
sütőpor 0.5 csomag
tojás 2 db
xilit 4 ek
tej 1.5 dl
olívaolaj 4 ek
földimogyoró 30 g
meggy 100 g