Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Diétás gyros Bernadett konyhájából

Diétás gyros Bernadett konyhájából
Diétás gyros Bernadett konyhájából
50 perc / előkészület: 10 perc sütés: 40 perc
receptkönyvben hozzászólások (1)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Akik igazán komolyan veszik a diétát, azoknak a gyros is tiltólistára került. Miért? Tocsog a zsírban a husi, néha szalonnát tűznek közé, az öntetekről pedig mind tudjuk, hogy minden diétának az elrontói. Az otthoni gyros már jobbnak tűnhet, de ha olajon pirítjuk a húst, akkor már majdnem ugyanott tartunk megint.

Ez nem igazi gyros, de az ízeket valamennyire visszaadja, az élményt pótolja, és ez volt az elsődleges cél. Végül olyan sovány lett, hogy még akár vacsira is belefér. :) 

Azt is meg akartam mutatni, hogy milyen finom, és laktató ételeket kapunk, pusztán néhány rossz szokást elhagyva.

Egy adag tápértéke:
  • energia: 206.98 kcal
  • fehérje: 38.38 g
  • szénhidrát: 6.93 g
  • zsír: 2.75 g

hozzávalók / 1 adag

ajánlat

A zöldségeket kedvünkre variálhatjuk, ki hogy szereti, én a megadottakat használtam, és ezek alapján számoltam. Ha kiszámoljuk, és belefér, mehet rá házi öntet is. Erre számtalan recept található az oldalon. Csípős helyett a pirosarany és az erős pista is megteszi, vagy ezt is lehet házilag.

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A csirkemellet darabokra vágjuk. Nem olajon pirítjuk, hanem egy kókuszolajjal kikent hőálló üvegtálba rakjuk, teszünk rá vizet, fűszert.
  2. Betesszük a sütőbe lefedve, és 35 percig pároljuk, majd levesszük a fedőt, és 5 percig sütjük.
  3. Ezalatt a zöldségeket megmossuk és összevágjuk, majd a tányérra rakjuk.
  4. Ha kész a csirke, rögtön a zöldségek mellé szedjük.
  • sütési hőfok: 180°C
  • elkészítettem: 20 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 1
össznézettség: 12 253
elküldve: 2
receptkönyvben: 101
elkészítve: 1/2
Facebookon megjelent: -

szakács

Bernadett

Mióta szakács: 2013.04.04.
63 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
adag: 1 főre
kalória: alacsony
szezon: bármikor
nehézség: könnyű
maradék ételből: maradék húsból
költség egy főre: megfizethető receptek
szakács elkészítette: család kedvence receptek
mikor: ebéd, uzsonna, vacsora
elkészítési idő: 30-60 perc
fogás: főétel
fogyókúra: AB0 diéta – 0 vércsoport

egyéb elnevezések

nagyon diétás gyros, gyros, gyros diétásan, kalóriaszegény gyros

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!