Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Diétás palacsinta diétás citruslekvárral

Diétás palacsinta diétás citruslekvárral
Diétás palacsinta diétás citruslekvárral
55 perc / előkészület: 20 perc főzés: 15 perc sütés: 20 perc
receptkönyvben hozzászólások (1)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Palacsintára éheztem, és mivel fogyókúrázom, így igyekeztem fogyókúrás verzióban elkészíteni. Finom lett az eredmény, és gyorsan el is készült. Főételként fogyasztottam. Ebből az adagból 5 db kisebb palacsinta készült.

hozzávalók / 2 adag

A palacsintához

A citruslekvárhoz

ajánlat

Spárgakrémlevest ettünk előtte, amibe levesbetétként zabpelyhet pirítottam.

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A palacsinta elkészítése: felverjük a tojást, hozzákeverjük felváltva a folyékony hozzávalókat és a lisztet.
  2. Belekeverjük az olvasztott zsírt vagy az olajat, ízesítjük folyékony édesítővel vagy nyírfacukorral, csipetnyi fahéjjal és őrölt gyömbérrel.
  3. Habverővel csomómentesre kikeverjük. (Ha nagyon híg, lisztet keverünk hozzá, ha nagyon sűrű, akkor tejet vagy ásványvizet.)
  4. Állni hagyjuk egy kicsit, hogy a zab megszívhassa magát a folyadékkal. Palacsintasütőben szárazon megsütjük.
  5. A lekvár elkészítéséhez  a gyümölcsöket megpucoljuk, és a fehér részeket, hártyát eltávolítjuk. Kicsire összeaprítjuk a gyümölcsvelőt.
  6. Pici vizet hozzálöttyintve összerottyantjuk, hogy szétfőjön a gyümölcshús. Folyékony édesítővel vagy nyírfacukorral édesítjük.
  7. Hozzáadjuk a mézet (elhagyható), meghintjük az őrölt gyömbérrel (elhagyható). Hozzáadjuk a dzsemfixet, és felforraljuk, 3-4 percig tovább főzzük, majd hagyjuk kihűlni.
  • elkészítettem: 1 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 0
össznézettség: 10 170
elküldve: 0
receptkönyvben: 128
elkészítve: 2/4
Facebookon megjelent: -

szakács

Noy

Mióta szakács: 2011.12.02.
16 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
szakács elkészítette: párszor készített receptek
szezon: bármikor
nehézség: könnyű
vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus
adag: 2 főre
kalória: átlagos
mikor: ebéd, uzsonna, vacsora
elkészítési idő: 30-60 perc
fogás: desszert
alkalom: vasárnapi ebéd

egyéb elnevezések

update palacsinta diétás lekvárral, diétás palacsinta, ínyenc palacsinta fogyókúrásan, kilófaló palacsinta

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

485
diabetikus liszt 10 dkg
tojás 1 db
xilit 2 ek
fahéj 1 csipet
gyömbér 1 csipet
tej 1 dl
ásványvíz 2.5 dl
kókuszzsír 1 ek
grépfrút 2 kis db
narancs 1 db
xilit 3 ek
méz 1 ek
dzsemfix 0.3 csomag