Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Diétás palacsinta Marcsipántól

Diétás palacsinta Marcsipántól
Diétás palacsinta Marcsipántól
18 perc / előkészület: 15 perc sütés: 3 perc
receptkönyvben hozzászólások (3)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Diéta alatt mindig sóvárogtam a palacsinta után. Miután rátaláltam a receptre, már csak a töltelék hiányzott, aminek szintén a diétás kritériumoknak meg kellett felelnie, így hát ez lett a végeredmény. :)

hozzávalók / 2 adag

Palacsinta tészta

Palacsinta töltelék

ajánlat

Candida diétában ideális választás édességnek.

Szólj hozzá!

elkészítés

Palacsinta tészta

  1. A hozzávalókat összekeverjük, a kókuszolajat hozzáadás előtt kicsit megmelegítjük, hogy folyékony állagú legyen, majd a tésztát hagyjuk pihenni minimum 3 órát, érdemes megvárni mert ellenkező esetben szétesik a tészta sütés közben.
  2. Palacsinta sütőben, egy kis kókusz olajat alá téve kisütjük a palacsintákat, én csak az első darab készítésénél használtam olajat, a többinél nem, mert kerámia bevonatos serpenyőben csináltam.
  3. Megtöltjük a palacsintákat a töltelékkel, és már ehetjük is :)

Palacsinta töltelék

  1. A kókusztejport csomómentesre keverjük a langyos vízzel, és egy pici steviával, tényleg picivel, mert megkeseredik, ha sokat teszünk. Ha van lehetőség, ilyenkor érdemes hozzátenni a vaníliát is.
  2. A csomómentes kókusztejbe hozzákeverjük a kókuszreszeléket. Annyit érdemes hozzátenni, hogy ne legyen száraz, de túl folyós állagú sem, mert eláztatja a palacsintát.
  3. Ezután hozzáadjuk az epreket, amit lehet kockázni, vagy vékony szeletekre vágva is ideális, és készen is van.
  • elkészítettem: 3 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 0
össznézettség: 14 341
elküldve: 1
receptkönyvben: 73
elkészítve: 2/2
Facebookon megjelent: -

szakács

Marcsipán

Mióta szakács: 2014.05.13.
4 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
mikor: mindig
szakács elkészítette: ritkán készített receptek
szezon: bármikor
diéta: cukormentes, tejmentes
nehézség: könnyű
vegetáriánus: ovo vegetáriánus
elkészítési idő: 15-30 perc
adag: 2 főre
kalória: magas
fogás: desszert
alkalom: vasárnapi ebéd

egyéb elnevezések

diétás palacsinta, anti-candida palacsinta, reform palacsinta, kókuszos-epres palacsinta

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

618
teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt 15 dkg
zabtej 2 dl
tojás 2 db
stevia por 1 csipet
kókuszolaj 2 teáskanál
szódabikarbóna 1 késhegynyi
kókusztejpor 2 ek
víz 0.3 dl
stevia por 1 csipet
kókuszreszelék 40 g
eper 30 dkg
vanília 0 ízlés szerint