Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Diétás süti

Diétás süti
Diétás süti
35 perc / előkészület: 15 perc sütés: 20 perc
receptkönyvben hozzászólások (17)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Valami olyan édességre vágytam, amit bűntudat nélkül élvezhetek...
Kínálhatjuk mézes joghurttal (4 ek joghurtot kikeverünk 1,5 ek mézzel; sőt még vaníliamagokat is tehetünk bele) vagy savanykás lekvárral. Valamilyen öntetet/ szószt mindenképpen adjunk mellé.
Mi a héten készült málnás rebarbaralekvárba mártogattuk a sütiszeleteket.

hozzávalók / 6 adag

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A zabpelyhet szárazon felhevített serpenyőben pár perc alatt megpirítjuk, majd finomra daráljuk.
  2. A liszthez keverjük, a házi készítésű zabpehelylisztünket, a kakaót, a sütőport és a csipet sót.
  3. Robotgéppel habosra keverjük a tojásokat, a mézet és a vajat. Mikor homogén, hozzáadjuk a joghurtot is.
  4. Apránként belekeverjük a tojásos masszába a lisztes egyveleget.
  5. Vajazott-lisztezett kisebb tepsibe (kb. 27 x 32 centis) simítjuk a tésztát és légkeverésen 170 fokra előmelegített sütőben kb. 20 perc alatt megsütjük.

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 3
össznézettség: 138 901
elküldve: 124
receptkönyvben: 1 075
elkészítve: 27/47
Facebookon megjelent: 2

szakács

Petra

Mióta szakács: 2007.11.15.
529 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
szezon: bármikor
nehézség: könnyű
vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus
mikor: tízórai, uzsonna
kalória: átlagos
elkészítési idő: 30-60 perc
adag: 6 főre
fogás: desszert

egyéb elnevezések

diétás szelet, joghurtos süti, joghurtos szelet, kakaós-joghurtos süti, kakaós-joghurtos szelet

Hozzászólások (17)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

greenpearl
greenpearl / greenpearl Fri, 2016-02-19 09:48

Nagyon köszönöm a receptet, állati finom lett! Én kicsit még diétásabbra vettem, nyírfacukorral váltottam ki a mézet - javaslom a kalóriákon nyűglődőknek, teljesen jól működik. Zseniális, máskor is fogok csinálni, köszi!

perla98
Perla / perla98 Tue, 2015-08-11 16:09

Kedves Petra!
Ez a süti mennyei!Engem egy kicsit a brownie-ra emlékeztet (lehet,hogy azért,mert nem sajnáltam a kakaóport és mert jó szaftos maradt a tészta),csak egészségesebb változatban.Méz helyett jobb híján kristálycukrot használtam,ment bele jó sok fahéj és egy pici tej is,mert elsőre túl sűrűnek tűnt a tészta.16-17 perc alatt készre is sült.Nagyon finom,csak ajánlani tudom.Köszönöm!

Üdv: Perla

U.i.:Akik pedig nem tudják,mi a különbség a diéta és a fogyókúra között,legyenek szívesek utána nézni és csak aztán osszák az észt.

Bbarbye
bbarbye / Bbarbye Fri, 2015-02-20 12:37

Szuper recept, már nagyon sokszor elkészítettem! :) Egyszerű, nagyon finom és egészséges. Ja, amúgy diétás, mert a diéta nem egyenlő a fogyókúrával (diéta: a szervezet megváltozott állapotához igazodó táplálkozás), így aki egészséges/reform ételeket készít, az is egy fajta diéta. :P

Nosalty.hu
Nosalty.hu Sat, 2012-10-06 09:01

Kedves Szakácsunk!
Tiéd lett 2012.10.05. legnézettebb receptje!
Gratulálunk!
NoSalty.hu csapata

Bridgi
Bridgi Fri, 2012-10-05 15:33

Nagyon jó a recept, imádom :) Csak a mézet cserélem le mindig ( allergia + abszolút nem diétás:( ) komisz ez a méz :) Ennek ellenére jó kis recept!! :-)

SütiManó
SütiManó Fri, 2012-10-05 14:06

A méz étvágyfokozó, szóval a diétában csak ritkán használandó, vagy kerülendő. Más alternatívával pl.:steviával, vagy asztali édesítővel is meg lehet sütni. A vaj is túl sok, és talán lehetne 3-4 tojásfehérje és csak 1-2 sárgájával.
Ehhez a lisztmennyiséghez simán elég kellene hogy legyen 3 dkg kakaó, mert másképp ehetetlenül keserű lesz.
Ez nem diétás, se nem túl egészséges.
(Sztem nem is egy nagy cucc... bocs..)

Nosalty.hu
Nosalty.hu Fri, 2012-10-05 10:40

Kedves Szakácsunk!
Tiéd lett 2012.10.04. legnézettebb receptje!
Gratulálunk!
NoSalty.hu csapata

Vikke
Vikke Tue, 2012-03-27 15:09

A méznek alacsonyabb a kalória értéke mint a cukornak :)
ráadásul rengeteg tápanyag van benne. Szóval nem kellene bűnösként feltüntetni :))

Törölt Felhasználó
Törölt Felhasználó Sat, 2010-02-13 08:23

Örülök a jónak ígérkező receptnek. Talán annyit javasolnék, hogy le kellen írni a receptek cukor nélküli változatát is. Mennyire helyettesíthető édesítőszerrel? Nagyon fontos lenne az energia, szénhidrát, zsaírtartalom megadása. Köszönöm

villers
villers Mon, 2010-03-29 14:21

Felesleges lenne szerintem, mert ez a süti semmiképp nem diétás, maximum reformnak lehetne hívni, mert pont annyi az energiatartalma, mint bármilyen más sütinek, sőt a szénhidráttartalma is.
A teljeskiörlésű liszt, zabkorpa, méz semmivel nem diétásabb, mint a sima liszt-cukor kombó, csak egészségesebb. Bár így valóban jól hangzik a neve...

Törölt Felhasználó
Törölt Felhasználó Wed, 2010-10-27 16:54

Sőt, a méz még több kalóriát tartalmaz egy kicsivel.:D:D (legalábbis több kalóriatáblázatban is láttam így)
De ezeknek(tk. liszt stb.) a lényege a magas rosttartalom, illetve az, hogy lassabban bomlik le a szervezetedben, teltségérzet tovább tart.........., vagyis több éves netolvasgatós tapasztalatom ezt mutatja.
Valamint az is persze persze, hogy egészségesebb így!Fininek tűnik, lehet ki is próbálom majd és tesztelem, hogy valóban tovább okoz e teltségérzetet, mint a hagyományos módszerrel készült dolgok!;)

361
zabpehely 11 dkg
teljes kiőrlésű liszt 11 dkg
cukrozatlan kakaópor 3 púpozott ek
sütőpor 1 tk
1 csipet
tojás 2 db
vaj 10 dkg
méz 5 ek
joghurt 2.5 dl