Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Diétás túrós-epres sütemény csokiöntettel

Diétás túrós-epres sütemény csokiöntettel
Diétás túrós-epres sütemény csokiöntettel
30 perc / előkészület: 10 perc sütés: 20 perc
receptkönyvben hozzászólások (5)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

...Nagyon szeretem az édességeket, de mivel megpróbálok egészségesen élni, így az ételeket is így kell megválasztanom, illetve megcsinálnom. Ez volt az első. Nagyon jól néz ki és az illata is nagyon finom, de nem annyira hű de finom, mint amennyire kinéz, viszont egészséges, fehérjedús és elveszi az édesség érzetet. Aztán lehet, hogy másnak nagyon ízlik majd, várom a véleményeket, esetleg észrevételeket, hátha valaki másképp készíti el és úgy még finomabb ;)

hozzávalók / 3 adag

A sütihez

Az öntethez

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. Az epret vágjuk kicsikre, és tegyük a tál vagy forma aljára szétszórva.
  2. Ezután keverjünk össze minden hozzávalót, és tegyük bele a tortaformába (kb. 17 cm-es szilikonos tortaformában tökéletes!) vagy ha nincs otthon tortaformánk, akkor használhatunk helyette kerámia jénai tálat is. Csak öntsük rá az eprekre, és mehet a sütőbe.
  3. Miután kész, kb. 20 perc alatt süssük meg 200 fokon légkeverésen.
  4. Miután egy kicsit kihűlt, a tetejére önthetünk sűrűre kevert, zsírszegény holland kakaóporból készített csokiöntetet, vízzel és édesítővel kikeverve, vagy csokis fehérjét, de magában is finom.
  5. Nagyon egyszerű, nagyon gyors édesség, és diétás! Jó étvágyat hozzá:)
  • sütési hőfok: 200°C
  • sütési mód: hőlégkeveréses
  • költség: 600 Ft
  • elkészítettem: 1 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 1
össznézettség: 7 543
elküldve: 1
receptkönyvben: 105
elkészítve: 2/2
Facebookon megjelent: -

szakács

Fitlex

Mióta szakács: 2014.05.04.
4 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
mikor: mindig
szakács elkészítette: párszor készített receptek
költség egy főre: olcsó receptek
kalória: alacsony
szezon: bármikor
alkalom: buli receptek, vasárnapi ebéd
diéta: cukormentes, gluténmentes
kategória: édes süti
nehézség: könnyű
vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus
elkészítési idő: 15-30 perc
adag: 3 főre
fogás: desszert

egyéb elnevezések

diétás túrótorta, túrós sütemény eperrel, epres túrós sütemény

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

247
eper 300 g
sovány túró 250 g
fehérjepor 60 g
tojás 2 db
vaníliaaroma 3 kávéskanál
szódabikarbóna 1 tk
édesítőszer 3 csepp
cukrozatlan kakaópor 15 g
édesítőszer 3 db
víz 1.5 dl