Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Diétás zebra szelet

Diétás zebra szelet
Diétás zebra szelet
30 perc / előkészület: 15 perc főzés: 5 perc sütés: 10 perc
receptkönyvben hozzászólások (1)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Néhány napja itt láttam egy receptet Zebra kocka néven, gondoltam, kipróbálom diétás változatban.... Finom lett! :D

Ebből az adagból nekem 8 darab sütim lett. Mivel a zabpehely eléggé eltelít, csak 2 szeletet számoltam egy személyre.

hozzávalók / 4 adag

A tésztához

A töltelékhez

A mázhoz

Szólj hozzá!

elkészítés

A krém készítése:

  1. A tejet simára keverjük a keményítőliszttel, hozzáadunk 1 ek kókuszreszeléket, majd folytonos keverés közben felfőzzük. Ezután hűlni hagyjuk.
  2. Ha kihűlt, hozzáadjuk a vanília aromát, az édesítőt és a maradék kókuszreszeléket, majd jól kikeverjük.

A tészta készítése:

  1. A tészta hozzávalóit összekeverjük a tej kivételével, majd a tejet fokozatosan adjuk hozzá, hogy jól kenhető masszát kapjunk.
  2. Sütőpapírral bélelt tepsibe simítjuk, majd előremelegített sütőben 8-10 perc alatt megsütjük. Ezután szélességében 3 egyenlő részre osztjuk (3x10 cm).
  3. Az első lapot, megkenjük a fele krémmel, majd erre a következő lapot rakjuk, rá a krém másik felét, végül beborítjuk a harmadik lappal.
  4. A máz összetevőit összekeverjük, és lekenjük a tetejét. Hidegre tesszük, hogy összeérjen.

 

  • sütési hőfok: 180°C
  • sütési mód: hőlégkeveréses
  • tepsi mérete: 20x30 cm
  • elkészítettem: 1 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 0
össznézettség: 19 873
elküldve: 19
receptkönyvben: 282
elkészítve: 4/9
Facebookon megjelent: -

szakács

Rumiszivi

Mióta szakács: 2011.08.08.
91 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
mikor: mindig
szakács elkészítette: párszor készített receptek
kalória: alacsony
alkalom: Anyák napja, buli receptek, vasárnapi ebéd
szezon: bármikor
kategória: édes süti
nehézség: könnyű
vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus
elkészítési idő: 15-30 perc
adag: 4 főre
diéta: tojásmentes
fogás: desszert

egyéb elnevezések

zebra szelet diétásan, kókuszos szelet, fogyókúrás süti

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

206
zabpehelyliszt 100 g
cukrozatlan kakaópor 2 ek
szilvalekvár 1 teáskanál
olívaolaj 10 g
sovány tej 50 ml
víz 50 ml
édesítőszer 1 teáskanál
rumaroma 5 csepp
sovány tej 100 ml
étkezési keményítő 1 evőkanál
kókuszreszelék 4 ek
édesítőszer 1 teáskanál
vaníliaaroma 1 teáskanál
cukrozatlan kakaópor 1 ek
víz 2 ek