Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Edzés előtti protein süti

Edzés előtti protein süti
Edzés előtti protein süti
35 perc / előkészület: 20 perc sütés: 15 perc
receptkönyvben hozzászólások (5)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Egy energiadúsabb fehérjés sütire gondoltam, ami egészséges is - bár kinézetre abszolút nem lett szép. De edzés előttre a zabpehely meg a zabkorpa illetve a kávé miatt pont jó.

hozzávalók / 4 adag

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A tojást a zabpehellyel és a zabkorpával összekeverjük. Majd hozzáadjuk a kakaóport, a fehérjét, illetve a tejet is.
  2. A kávéhoz a 25 ml vizet megmelegítjük, illetve egy kiskanálnyi kávéval elkeverjük, majd a kávéhoz hozzáadjuk a 20 tabletta édesítőt (lehet egy picit többet is tenni, ízés szerint nyugodtan - így egy picit keserű lesz ízre, de ha valaki édesebben szereti...). Végül a kávét is hozzáadjuk az előbbi masszához, és ezt egyenlentesre keverjük.
  3. A masszából kis darabokat -egymástól viszonylag távol- sütőpapírral bélelt tepsire helyezzük.
  4. 200 °C-ra előmelegített sütőben 10-15 percig sütjük.
  • sütési hőfok: 200°C
  • elkészítettem: 1 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 3
össznézettség: 35 559
elküldve: 16
receptkönyvben: 269
elkészítve: 10/13
Facebookon megjelent: -

szakács

rebell

Mióta szakács: 2013.01.04.
8 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
mikor: mindig, reggeli, tízórai, uzsonna
szakács elkészítette: párszor készített receptek
költség egy főre: olcsó receptek
kalória: alacsony
szezon: bármikor
alkalom: buli receptek
diéta: cukormentes
kategória: édes keksz
nehézség: könnyű
vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus
elkészítési idő: 30-60 perc
adag: 4 főre
fogás: desszert

egyéb elnevezések

reform keksz, kakaós-kávés korong, fehérjeporos tallér

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

dorasapi
dorasapi Wed, 2013-11-06 19:00

Tetszett a recept el is készítettem, kisebb változtatásokkal:) Laura4567, itt van pár megoldás amivel szerintem könnyíthető a recept és az ízén nem változtat: Zsírszegény kakaopor, zsírszegény(0,1%) tej, csak tojásfehérje. NYílván így sem 0 kaloriás és szénhidrátot és zsírt is tartalmaz még mindig, de ha van egy jo dietad, akkor ezt néhanapján fogyaszthatod. Szép napot!:) És köszi s receptet:)

laura4567
laura4567 Thu, 2013-01-10 17:19

Egy kicsit máj íze volt de amúgy finom csak hízlal!!!!!!!!!!!!!!!

rebell
rebell / rebell Wed, 2013-01-16 19:04

Máj íze? :D Nekem ez pont nem jutott eszembe róla, de lehet több édesítővel is csinálni, én szeretem az ilyen keserű ízeket.
Kevésbé hízla szerinteml, mint egy akár egy szimpla torta, vagy egy másik keksz köszönhetően az édesitőszernek, illetve a zabnak magas a tápértéktartalma. Ha hízlal, akkor meg egyszer élünk. :)

199
zabpehely 100 g
zabkorpa 75 g
fehérjepor 30 g
cukrozatlan kakaópor 3 kk
tej 50 ml
víz 25 ml
kávé 1 kk
édesítőszer 20 db
tojás 1 db