Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Egészséges roppanós reggeli

Egészséges roppanós reggeli
Egészséges roppanós reggeli
10 perc / előkészület: 5 perc sütés: 5 perc
receptkönyvben hozzászólások
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Reggelire a friss, roppanós zöldség bearanyozza az egész napodat. A tojás és sonka csak ráadás! :)

hozzávalók / 2 adag

ajánlat

Forró teával ajánlom.

Jó étvágyat kívánok! :)

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A tojásokat sóval és borssal felverjük, közben előmelegítjük a palacsintasütő serpenyőnket kevés olívaolajjal (ha nincsen, megteszi a sima olaj is). A tojáshoz adjuk a sonkát is, majd mehet is a serpenyőbe a massza. Nem kell összetörni, palacsinta módjára, omlett szerűen süssük.
  2. Megmosunk egy nagyobb friss saláta levelet, valamint a medvehagymát. Lecsöpögtetjük, szalvétával megtöröljük. Mikor már a tojás egyik oldala aranybarnára sült, rászórjuk a petrezselymet, ráhelyezzük a mozzarella szeleteket, és óvatosan átfordítva hirtelen megpirítjuk a másik oldalát is fél perc alatt. Levesszük a tűzről, és 4 részre osztjuk.
  3. A vajkrémmel megkent kenyérszeletekre helyezzük a darabolt salátát, majd mehet rá a sonkás-sajtos tojás, valamint a tetejére medvehagyma.
  • elkészítettem: 3 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 1
össznézettség: 2 174
elküldve: 0
receptkönyvben: 40
elkészítve: -
Facebookon megjelent: -

szakács

MsMystyk

Mióta szakács: 2015.04.13.
4 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
mikor: mindig, reggeli, vacsora
költség egy főre: olcsó receptek
szakács elkészítette: ritkán készített receptek
elkészítési idő: 5-15 perc
szezon: bármikor
diéta: cukormentes, gluténmentes
kategória: egytálételek
nehézség: könnyű
adag: 2 főre
kalória: átlagos
fogás: főétel

egyéb elnevezések

medvehagymás-sonkás omlett, omlettes szendvics, friss salátás omlett-szendvics

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

401
kétszersült 4 db
vajkrém 10 g
fejessaláta 10 g
tojás 2 db
csirkemell sonka 10 dkg
mozzarella 10 dkg
1 csipet
bors 1 csipet
petrezselyem 1 csipet
medvehagyma 1 csokor
olívaolaj 1 ek