Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Egyedényes, fűszeres tészta

Egyedényes, fűszeres tészta
Egyedényes, fűszeres tészta
30 perc / előkészület: 15 perc főzés: 15 perc
receptkönyvben hozzászólások
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Ezt a receptet akkor találtam meg, amikor éppen nagy diétázásokba fogtam, de már tészta nélkül nem bírtam létezni. Tehát elvileg lehet enni diéta közben is. :)

hozzávalók / 1 adag

ajánlat

Egy pár marék spenót nagyon megtudja dobni a dolgot. Ezt a sűrített paradicsomhoz kell adni, és úgy összerottyantani.

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. Egy nagy lábasban forraljunk fel vizet egy kevés sóval. Miközben forr, a csirkét kis kockákra vagdossuk.
  2. A tésztát al dente állagúra főzzük, majd a főzési idő utolsó 2 percében hozzáadjuk a csirkét is. (Mielőtt levesszük a tűzről, előtte bizonyosodjunk meg róla, hogy a csirke megfőtt-e.) Ha igen, leszűrjük, a főzési vízből valamennyit megtartunk, majd a tésztát és a csirkét a szűrőben hagyjuk.
  3. A lábast visszatesszük a tűzre, majd beletesszük a felkockázott paradicsomot, sűrített paradicsomot, majd összerottyantjuk egy kicsit. Hozzáadjuk a fokhagymát, olívaolajat, a chilit és a citromlevet. A főzési vízből annyit teszünk hozzá, hogy egy híg szószt kapjunk.
  4. A szószhoz hozzákeverjük a tésztát, és azonnal fogyasztható is.

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 1
össznézettség: 4 434
elküldve: 1
receptkönyvben: 76
elkészítve: 1/1
Facebookon megjelent: -

szakács

Júlia

Mióta szakács: 2010.10.24.
102 recept

receptjellemzők

konyha: fúziós
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
adag: 1 főre
szezon: bármikor
diéta: cukormentes, laktózmentes, gluténmentes, tejmentes
nehézség: könnyű
kategória: tészta
elkészítési idő: 15-30 perc
kalória: átlagos
mikor: ebéd, vacsora
fogás: főétel

egyéb elnevezések

csirkés tészta, paradicsomos penne

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

494
csirkemell filé 100 g
penne 70 g
paradicsom 1 közepes db
sűrített paradicsom 2 ek
fokhagyma 1 gerezd
olívaolaj 1 ek
chilipehely 1 kk
citromlé 1 tk