Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Egyszerű, zablisztes kréker

Egyszerű, zablisztes kréker
Egyszerű, zablisztes kréker
30 perc / előkészület: 10 perc sütés: 20 perc
receptkönyvben hozzászólások (2)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Sokan szeretik a sós rágcsálni valókat, de a bolti ropik, sós perecek, kekszek, pogácsák sajnos nagyon gyenge minőségűek (nem túl jó minőségű alapanyagból készülnek), és sok esetben tele vannak ízfokozókkal, térfogatnövelővel, mindenféle furcsa adalékkal, amikre a szervezetednek nincs szüksége. Ráadásul a fenti ételek nem frissek, állottak, és ezért a fogyasztásuk a testben salakanyagok lerakódásához vezet (az ételek frissességének fontosságáról a blogomon olvashatsz).

Néhány kísérlet eredményeképpen készítettem ezt a zablisztes krékert a férjemnek: na és a jógás tanítványainknak, nagy sikere volt :)
Amennyiben gluténmentes zablisztet vásárolsz, GM diétába is jól beilleszthető.

hozzávalók / 8 adag

ajánlat

Én ájurvédikus pitta fűszerkeveréket szoktam beletenni, de bármilyen fűszert adhatsz a tésztához:)

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A hozzávalókat egy tálba alaposan gyúrjuk össze, hogy kellemesen gyúrható tésztát kapjunk. Plusz tejföl hozzáadásával tudjuk lágyítani, ha úgy érezzük, szükséges. Pihentetni nem szükséges, de ha van időnk, a hűtőszekrénybe be is tehetjük a tésztát egy kis időre.
  2. Majd lisztezett deszkán nyújtsuk ki a tésztát vékonyra. Dereglyevágóval vágjuk formára, és tegyük sütőpapírral bélelt tepsibe. Nekem nincs deszkám, mindig egy új sütőpapírt használok deszkának, ez nem csak higiénikus, de amikor elkészültek a zabkekszek, egyszerűen a papírral együtt csak át kell emelni a tepsibe, és nem kell utána mosogatni:)
  3. A tepsit tegyük be 180-200 fokra előmelegített sütőbe, és süssük készre.
  • sütési hőfok: 180°C

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 0
össznézettség: 1 809
elküldve: 1
receptkönyvben: 49
elkészítve: 2/2
Facebookon megjelent: -

szakács

Vitai Kati

Mióta szakács: 2016.02.19.
92 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító, AB0 diéta – B vércsoport
mikor: mindig
alkalom: húsvét, buli receptek, karácsonyi receptek, szilveszter
kalória: alacsony
szezon: bármikor
diéta: cukormentes, tojásmentes
fogás: egyéb fogás
nehézség: könnyű
vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus
kategória: sós süti
elkészítési idő: 15-30 perc
adag: 8 főre

receptkategóriák

egyéb elnevezések

sós rágcsa

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

250
zabpehelyliszt 28 dkg
vaj 10 dkg
sütőpor 1 kávéskanál
1 kávéskanál
tejföl 4 ek