Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Éjszakai zabpehely

Éjszakai zabpehely
Éjszakai zabpehely
5 perc / előkészület: 5 perc
receptkönyvben hozzászólások
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Igyekszem minden nap reggelizni, de vagy időhiány miatt, vagy mert nincs semmi kéznél, nem mindig sikerül. Ezt a receptet nemrég fedeztem fel, és azóta várom a reggeleket. Az elmúlt egy hétben nem hagytam ki egy reggelit sem!  A képen látható kis befőttesüveget is direkt ehhez vettem. :)

hozzávalók / 1 adag

ajánlat

Különböző alapanyagokkal variálhatunk, hogy ne legyen unalmas. Eper helyett rakhatunk hozzá bármilyen más gyümölcsöt, akár több fajtát is, illetve tehéntej helyett használhatunk mandula, rizs vagy kókusztejet is.

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. Egy kisebb fajta dzsemes üvegbe rétegezzük az összes hozzávalót úgy, hogy ne legyen teljesen tele, mert egyrészt fel kell ráznunk, másrészt a chia magvaknak kell egy kis hely, mert megduzzadnak. Harmadrészt pedig lehet, hogy még tejet kell hozzá önteni reggel, ha túl sűrűnek találnánk.
  2. A rétegeket tetszőleges sorrendben rakjuk bele az üvegbe. Én a következőképpen szoktam: zabpehely, chia magvak, joghurt, méz, gyümölcs és végül a tej.
  3. Jól összerázzuk, hűtőbe tesszük éjszakára, és másnap ott vár ránk a kész reggeli.
  • elkészítettem: 8 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 2
össznézettség: 22 486
elküldve: 1
receptkönyvben: 145
elkészítve: 10/10
Facebookon megjelent: -

szakács

Saza

Mióta szakács: 2014.08.11.
31 recept

receptjellemzők

konyha: angol
mikor: reggeli
adag: 1 főre
elkészítési idő: 5-15 perc
szezon: bármikor
kategória: édes krém
fogás: egyéb fogás
nehézség: könnyű
vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus
szakács elkészítette: sokszor készített receptek
kalória: átlagos
diéta: tojásmentes

egyéb elnevezések

gyümölcsös-chia magos zabkása

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

421
zabpehely 0.5 bögre
chiamag 1 ek
görög joghurt 2 ek
méz 1 ek
tej 1.5 dl
eper 20 g