Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Erdei gyümölcskrémes palacsinta

Erdei gyümölcskrémes palacsinta
Erdei gyümölcskrémes palacsinta
20 perc / előkészület: 10 perc főzés: 10 perc
receptkönyvben hozzászólások (10)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Isteni dolgokat lehet csinálni liszt nélkül. A férjem csak pislogott, hogy milyen finomakat reggelizek. :)

hozzávalók / 2 adag

A palacsintákhoz (5 db)

A töltelékhez

A tálaláshoz

ajánlat

Az említett adagból 5 palacsinta jön ki, és ha igazságosan osztjuk szét a tölteléket, akkor egy darab tekercs 204 kcal-t tartalmaz. Szerintem ez nagyon jó hír :).

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A szójaitalt, a tojásokat, a zabkorpát, a sót, a stevia tablettákat és az olajat kézi habverővel összedolgozzuk.
  2. Ha reggelire akarjuk elkészíteni, akkor mehet éjszakára a hütőbe. Ez esetben reggelre megszívja magát a zabkorpa, ilyenkor sima vízzel lazítunk a ,,tésztán", hogy palacsinta állagú legyen. Ha rögtön fogyasztjuk, kevesebb zabkorpa is elég lehet (4-5 dkg): a lényeg, hogy az állaga megfelelő legyen.
  3. Mielőtt sütni kezdenénk, habverővel dolgozzuk ki kicsit a joghurtot, közben adjuk hozzá a zselatinport, majd a steviát és a kókuszreszeléket. Erdei gyümölcsöt rakunk bele, majd betesszük a hűtőbe.
  4. Kevés olajat hevítünk, majd teflonos edénybe kisütjük a palacsintákat.
  5. A joghurtos töltelékkel megtöltjük, kis tálkákban is kínálunk egy keveset, és ízlés szerint gyümölccsel szervírozzuk.

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 0
össznézettség: 11 560
elküldve: 2
receptkönyvben: 203
elkészítve: 2/2
Facebookon megjelent: -

szakács

Tokpela

Mióta szakács: 2011.01.18.
7 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
mikor: mindig, reggeli, tízórai, uzsonna
szezon: bármikor
diéta: cukormentes, gluténmentes
nehézség: könnyű
elkészítési idő: 15-30 perc
adag: 2 főre
kalória: magas
fogás: desszert
alkalom: vasárnapi ebéd

egyéb elnevezések

fogyókúrás palacsinta, zabos palacsinta, egészség-palacsinta erdei gyümölccsel

Hozzászólások (10)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

NZska
NZska Sun, 2011-05-08 15:12

Hú, ez nagyon remek! Végre nem csak cukor, meg fehérliszt!

Köszönöm!:)

tokpela
Tokpela / tokpela Fri, 2011-04-22 08:01

Köszönöm. :o)
A recept nevében a palacsintát nem lehetne zabpalacsintára változtatni?

629
tojás 2 db
szójatej 2 dl
zabkorpa 5 dkg
tojás 2 db
napraforgó olaj 2 teáskanál
1 csipet
steviatabletta 4 db
napraforgó olaj 1 teáskanál
joghurt 5 dl
zselatin 20 g
erdei gyümölcs mix 100 g
kókuszreszelék 1 ek
alma 2 közepes db