Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Fehérjebomba reggelire

Fehérjebomba reggelire
Fehérjebomba reggelire
14 perc / előkészület: 2 perc sütés: 12 perc
receptkönyvben hozzászólások (1)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Igyekszem sok fehérjét és minél kevesebb szénhidrátot bevinni minden étkezéssel. Ez az egyik kedvenc reggelim.

hozzávalók / 1 adag

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A gombát megmossuk, és vékonyabb szeletekre vágjuk. Két csepp kókuszzsírt és egy pici sót teszünk a serpenyőbe, és az egyik oldalát mindegyik gombaszeletnek megbarnítjuk.
  2. A tojásfehérjéket szétválasztjuk.
  3. Amikor a gombaszeletek alsó oldala barna, akkor megforgatjuk őket, a serpenyő egyik oldalába csoportosítjuk, és ráöntjük a tojásfehérjét. Lassú tűzön sütjük.
  4. Amikor a tojásfehérje már nem folyik, jöhet a túró vagy sajt. Megszórjuk, és megvárjuk, amíg szétolvad.
  5. A gombás felét betakarjuk a másik felével. Összehajtás után kivesszük, vagy kiborítjuk.
  6. Egy csipet zöldfűszerrel (snidling, petrezselyem) díszítjük.
  • elkészítettem: 20 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 0
össznézettség: 10 445
elküldve: 0
receptkönyvben: 120
elkészítve: 3/3
Facebookon megjelent: -

szakács

eragal

Mióta szakács: 2014.08.30.
43 recept

receptjellemzők

konyha: erdélyi
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
mikor: reggeli
adag: 1 főre
elkészítési idő: 5-15 perc
kalória: alacsony
szezon: bármikor
diéta: cukormentes, gluténmentes
kategória: egytálételek
nehézség: könnyű
költség egy főre: megfizethető receptek
vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus
szakács elkészítette: család kedvence receptek
fogás: meleg előétel

egyéb elnevezések

gombás reggeli, fehérjedús reggeli, alacsony szénhidráttartalmú reggeli

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Nosalty.hu
Nosalty.hu Wed, 2015-07-08 02:30

Kedves Szakácsunk!
Gratulálunk, a Tiéd lett 2015.07.07. legnézettebb receptje!
Üdvözlettel, NoSalty.hu

263
tojásfehérje 4 db
csiperkegomba 1 közepes db
juhtúró 6 dkg
kókuszzsír 2 csepp
2 csipet
petrezselyem 1 csipet