Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Fehérjés gundelpalacsinta

Fehérjés gundelpalacsinta
Fehérjés gundelpalacsinta
7 perc / előkészület: 5 perc sütés: 2 perc
receptkönyvben hozzászólások (11)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Egy testépítő oldalon a 0 szénhidrátos palacsinta recept adta az ötletet. A túrós, kakaós változat már uncsi volt.

hozzávalók / 1 adag

A tésztához

A töltelékhez

Az öntethez

ajánlat

Tipp: Aki szereti a mazsolát, az tehet 1-2 szemet a töltelékbe.

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A palacsintatésztához valókat habverővel csomómentesre verjük.
  2. Serpenyőben megsütjük, a palacsinta mindkét oldalát.
  3. A töltelékhez összekeverjük a diót és az édesítőszert annyi vízzel, hogy lekvár sűrűségű legyen.
  4. Megkenjük vele a palacsintát. Összehajtjuk. (Először félbe, utána megint félbe.)
  5. Az öntethez sűrű tumixot készítünk a vízből és a csokis fehérjeporból, némi rumaroma hozzáadásával.
  6. Leöntjük vele a palacsintát.

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 1
össznézettség: 12 570
elküldve: 0
receptkönyvben: 184
elkészítve: 1/2
Facebookon megjelent: -

szakács

Blondevilke

Mióta szakács: 2010.08.19.
95 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
mikor: mindig
adag: 1 főre
elkészítési idő: 5-15 perc
szezon: bármikor
diéta: cukormentes, laktózmentes, gluténmentes, tejmentes
nehézség: könnyű
vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus
kategória: palacsinta
kalória: magas
fogás: desszert
alkalom: vasárnapi ebéd

egyéb elnevezések

diétás palacsinta, diós palacsinta fehérjeporral

Hozzászólások (11)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Estudante
Estudante / Estudante Sat, 2012-02-18 19:00

Lehet tudni, hogy melyik volt az a testépítő oldal, ahol a kakaós és a túrós változatról írtak? (ha a Shop.Bulider, akkor azon belül merre?)

blondevilke
Blondevilke / blondevilke Tue, 2012-02-21 20:04

Szia!
Igen, a body.builder-en
Azon belül:
Builder.Hu Cikkek » Cikkek a testépítés és fitness világából » Napi morzsák, tippek, trükkök
Variációk palacsintára – akár diétában is!
Linket nem akarok bemásolni, mert sztem azt törölnék, ezért csak a .hu-tól kezdve írom le.
.hu/cikkek.htm4?id=834

cicagombóc
cicagombóc Tue, 2012-01-31 17:13

Szia! Egy 30 g fehérjéből hány db palacsintát lehet készíteni? Köszi amúgy szuperek a receptjeid:)

blondevilke
Blondevilke / blondevilke Thu, 2012-02-02 05:22

Szia! Én ebből 1 vastagabbat sütöttem. Szerintem ha nagyon vékonyra sütöd max 2 hozható ki belőle, de azt biztos nehezebb megfordítani.

kicsi_kriszti
kicsi_kriszti / kicsi_kriszti Sun, 2012-01-08 21:34

Isteni! Reggelire akartam eltenni korán kelés miatt, erre a vacsora meg is lett belőle:)
Én kakaós fehérjeporral csináltam szerintem így még ízletesebb:)
Üdv.

kikee_sun
K. Maksai / kikee_sun Wed, 2011-08-10 11:59

mar kiserleteztem en is ilyen 0szenhidratos palacsintaval, de most hogy latom a receptedet, lehet hogy az adagokat kicsit elmereteztem:) szoval nagyon koszi ezt a receptet, ki is probalom azonnal!

blondevilke
Blondevilke / blondevilke Fri, 2011-08-12 01:51

Remélem neked is ízlik majd. De ez is kísérleti verzió volt. Lehet kevesebb tojásfehérjével is működik. vagy más arányokkal. :)

blondevilke
Blondevilke / blondevilke Mon, 2011-08-08 19:56

Sportüzletekben. Pl Bp-en Westend-ben, Duna Plazaban: Lángsportban Scitec, Biotec üzletekben. Vagy sok konditeremben is lehet kapni, csak ott néha picit drágább. Illetve arra érdemes odafigyelni, h olyan fehérjét válassz, amiben adagonként kb. 5gr szénhidrát van.

678
tojásfehérje 2 db
fehérjepor 30 g
víz 50 ml
édesítőszer 1 csepp
1 csipet
citromhéj 1 citromból nyert
vaníliaaroma 1 kávéskanál
dió 5 dkg
édesítőszer 1 ek
víz 1 ek
mazsola 2 dkg
víz 100 ml
fehérjepor 30 g
rumaroma 5 csepp