Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Fitt kókuszos puszedli

Fitt kókuszos puszedli
Fitt kókuszos puszedli
30 perc / előkészület: 20 perc sütés: 10 perc
receptkönyvben hozzászólások (6)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Különösebben nincs nagy sztorija, a szokásos fini diétás sütim egy hétvégén! Egy darabban: 12 Kcal.

hozzávalók / 2 adag

Kb. 25 darabhoz:

  • 2 tojásfehérje
  • csipet só
  • 35 g kókuszreszelék
  • 1 csapott ek étkezési keményítő vagy pudingpor
  • 80-100 g cukornak megfelelő édesítő (25 tabletta porrá törve)
  •  ízlés szerint lehet ízesíteni rumaromával, vaníliával

ajánlat

Tápérték adatok:
Egy adagban (kb. 25 db):
Kcal: 308,28 Szénhidrát: 11,99 g Fehérje: 10,49 g Zsír: 22,41 g

Egy darabban:
Kcal: 12,33 Szénhidrát: 0,5 g Fehérje: 0,4 g Zsír: 0,9 g

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A tojásfehérjét a csipet sóval kemény habbá verjük, a végén hozzáadjuk az édesítőt is.
  2. Hozzákavarjuk a kókuszreszelék és a keményítő egyveleget (és ha akarjuk, az ízesítőt). A keményítő a ropogós állaga miatt kell.
  3. Szilikonos sütőpapírra vagy sima sütőpapírra (az utóbbin kicsit nehezebb levenni a sütőpapírról a végeredményt) egy teáskanállal apró halmokat teszünk.
  4. 150 fokon sütjük, a sütőajtót kicsit nyitva hagyva, hogy résnyire áramoljon a levegő.
  5. Kb. 10-15 perc alatt megsütjük, amikor kezd színe lenni (kicsit pirul), akkor már ki is vehetjük, mert kész a remekmű!
  • sütési hőfok: 150°C
  • elkészítettem: 1 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 0
össznézettség: 32 953
elküldve: 5
receptkönyvben: 366
elkészítve: 13/17
Facebookon megjelent: -

szakács

ESztiii

Mióta szakács: 2013.04.21.
24 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
mikor: mindig
szakács elkészítette: párszor készített receptek
költség egy főre: olcsó receptek
kalória: alacsony
szezon: bármikor
alkalom: buli receptek, karácsonyi édességek
diéta: cukormentes
nehézség: könnyű
maradék ételből: maradék tojásból
vegetáriánus: ovo vegetáriánus
elkészítési idő: 15-30 perc
adag: 2 főre
fogás: desszert

egyéb elnevezések

kókuszcsók, kókuszos csók diétásan, cukormentes kókuszcsók

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

jeszti2
ESztiii / jeszti2 Tue, 2014-11-04 11:25

Szia, hogy ha a tojásfehérjehab felverése előtt adod hozzá ízlés szerint szerintem (és avval együtt vered fel) igen működik!

b_anik
b_anik / b_anik Thu, 2013-06-27 16:48

Szia!

Nem szoktam kötekedni, de ez már nem az első recepted, amit szó szerint bemásoltál. Ha más receptje alapján dolgozol, akkor illik megjelölni a forrást és a saját szavaiddal leírni a receptet. A recept egyébként nagyon jó. Tényleg nem kötekedésként... minden jót!