Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Fogyókúrás túrórudi bonbon

Fogyókúrás túrórudi bonbon
Fogyókúrás túrórudi bonbon
10 perc / előkészület: 10 perc
receptkönyvben hozzászólások (42)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

A fogyókúra... minden nő legpokolibb szava. :D Hacsak nem valamilyen nagyon speciálisan szigorú étrendről van szó, ez a nasi belefér néha. Szerintem nagyon finom, gyorsan megvan, és tökéletesen egészséges: a túró tele van kazeinnel, ami az egyik legjobb lassú felszívódású fehérje, abban a minimális mennyiségű csokiban meg van egy adag antioxidáns. :) Én ehhez nyúlok, ha vészhelyzet van. :)

hozzávalók / 2 adag

A bonbonhoz

Az öntethez

ajánlat

Fogyókúrázóknak, egészségesen táplálkozóknak, sportolóknak főleg! Természetesen el lehet készíteni cukorral, tejszínnel is, de most a vonalak finomítása a cél. ;)

Figyelem! A folyékony összetevők (tej, joghurt/tejszín) mennyisége csak irányszám, mert ahány féle túró meg joghurt, annyi féle sűrűség és állag, tehát ha Nektek kevesebb folyékony hozzávalóval már jó a massza, nem kell hozzáadni még, mert az a lényeg, hogy kellemesen gömbölyíthető legyen. Ugyanez igaz a csoki-tej arányra is! :)

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A csoki és a tej kivételével összedolgozzuk a hozzávalókat, hogy formázható, de nem száraz masszát kapjunk.
  2. Míg hideg, kis golyókat formázunk belőle, egy lapos tányérra helyezzük őket, és 10 percre hűtőbe tesszük.
  3. A csokit és a tejet összemelegítjük 1 perc alatt mikróban, majd simára keverjük.
  4. Meglocsolunk minden golyócskát a csokival, és 15-20 percre újra hűtőbe tesszük, hogy összeálljon.
  • elkészítettem: 15 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 0
össznézettség: 83 689
elküldve: 106
receptkönyvben: 1 956
elkészítve: 53/102
Facebookon megjelent: 1

szakács

Sütőtök89

Mióta szakács: 2012.06.13.
66 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
mikor: mindig
költség egy főre: olcsó receptek
elkészítési idő: 5-15 perc
szezon: bármikor
kategória: bonbonok
alkalom: buli receptek, karácsonyi gasztroajándék, Valentin-nap, vasárnapi ebéd
nehézség: könnyű
vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus
konyhatechnológia: süti sütés nélkül
adag: 2 főre
kalória: átlagos
szakács elkészítette: család kedvence receptek
diéta: gluténmentes, tojásmentes
fogás: desszert

egyéb elnevezések

diétás túrógolyó, túróbonbon xilittel, étcsokis túrógolyó

Hozzászólások (42)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

VeroRosyth
VeroRosyth Sat, 2015-04-11 23:03

Szia! Ma elkészítettem a bonbonokat a recept szerint, nekem kicsit folyós lett nem állt össze, úgyhogy adtam még hozzá túrót, kicsit jobb lett, de most több óra elteltével sem állt úgy igazán össze. A csokival se lett remekmű - kinézetre - de amúgy igen finom, majd még próbálkozom :) Köszi!

Luca333
Luca333 Mon, 2014-05-26 15:14

Kedves sütőtök! Nagyon jó kis recept,egy dolgot sajna nem értek. 2-3 kocka csokiból meg 2 ek zsírszegény tejből nekem nem lett folyékony a cucc(persze mikrózás után),hanem álló massza lett. Mit rontottam el? Amúgy még utólag tettem hozzá tejet attól jobb lett...

Sütőtök89
Sütőtök89 / Sütőtök89 Tue, 2014-05-27 15:10

Kedves Luca333!
A tej vagy bármilyen, általad választott folyékony anyag mennyiségét értelemszerűen növelheted, amennyire szeretnéd. A mennyiség irányadó, nem kalkulálható ki pontosan, mert minden csokoládé más.

Berrybaba
Berrybaba Tue, 2013-10-29 18:10

Szia! Túrórudi-imádó létemre elmondhatatlanul örültem, amikor megtaláltam a receptedet. Isteni finom és egészséges is. Reggeli edzés előtt egy pár darab tökéletes napindító. :) Ezer köszönet.

scarlett69
scarlett69 / scarlett69 Sat, 2013-03-23 12:50

Gratulálok, ehhez és a többi receptedhez is! Én tettem el néhány kiürült bon-bonos doboz belsőt, pont azért, h egy ilyen bon-bont kipróbálhassak :)
(Tudom-tudom, olvastam, h "öntörvényű" vagy, de ha egy fogvájóval mártod a csokiba és rácsra teszed ki nem lesz "talpa"!)
Egyébként meg, nagyon-nagyon csodállak! Egy évvel vagy idősebb a lányomnál és ilyen csodákat csinálsz...Nála megszámlálható az elkészített sütik és ételek száma... :(
Üdv: Scarlett

Sütőtök89
Sütőtök89 / Sütőtök89 Sat, 2013-03-23 13:42

Jaj, de aranyos vagy! Köszönöm a dicséretet, nagyon motivál és jól esik! :) Az öntörvényűségem meg csak az én hülyeségem, nem kötelező az mindenkire. :D Meg hát "mindenki másképp csinálja", ettől is oly szép ez. :) A lányod meg majd kitanulja, valaki csak negyvenéves korában kezdi, úgyhogy erre sincs törvény. Amit viszont már most tud, biztos isteni! Inkább kevés, de tutiszuper, mint sok mammogós, "ezért kár volt az alapanyag"-típusú produktum. :D Örülök, hogy írtál! :)

horianna
horianna Sat, 2012-12-22 10:39

Meg tudnátok mondani, h pötyiből kb. hány darab kell hozzá? Fel szoktam vízben olvasztani, de fogalmam sincs, mennyit...

Sütőtök89
Sütőtök89 / Sütőtök89 Sat, 2012-12-22 12:24

Na, azzal még nem csináltam! De ha abból indulunk ki, hogy egy pötyi egy kockacukornak vagy egy teáskanálnyi cukornak felel meg, szerintem tehetsz bele 4-6 szemet.

horianna
horianna Sun, 2012-12-23 15:49

5db édeskét raktam bele összetörve, tesóm szerint nem elég édes, hát talán valóban 1-2 még mehetett volna bele, de jó lesz ez így. A nagyobb gondom a csoki, bár én picit több -de nem sokkal- kb. 300g túróból csináltam, és nagyon kevés rá, de már olvasásra annak éreztem. És ehhez a 2-3 kockához MAX. 1,5 kanál tej, mert a csoki nagyon lefolyt. Szóval a képen ami kinn van, ennyi csokit használtál? Hány golyóhoz kb? Vagy hány gramm lehetett 1 kocka, hisz ebben is vannak nagy eltérések. Végül nekem dupla csoki kb. 6 kocka, 3,5 kanál tej, és így se vonódott be teljesen -sőt-, de le is folyt belőle ez tény. A túró nekem is folyt, a hűtőzéstől függetlenül, de hát azért mert túró:) talán egy kanál pudinpor vagy tejpor vagy keményítő segítene ezen. Összegében szuper recept, köszönöm, nem kritizálni akarok, csak a véleményem-tapasztalatom írom.

horianna
horianna Sat, 2012-12-22 16:56

Köszönöm szépen a választ, majd leírom a tapasztalatom:))

WKrisztinka
Krisztinka87 / WKrisztinka Sat, 2012-11-24 20:04

Szia! Nagyon tetszik a recept!!! Megmondanád, hogy ebből a mennyiségből, hány db golyócska lesz?
A rosszindulatú hozzászólásokkal ne foglalkozz, nagyon tuti a recepted ez a lényeg!!!

Sütőtök89
Sütőtök89 / Sütőtök89 Sat, 2012-11-24 20:28

De aranyos vagy, köszönet a jó szavakért!:):):) A képen látható adag körülbelül egy doboz (250 g) túróból készült, a golyók csoki nélkül pedig akkorák, mint egy kisebb dió. A negatív kritikával igyekszem nem törődni, mert ha màr egy maréknyi cukorbeteg és fogyókúrázó életét megkönnyítettem, megérte!;) Legyen szép napod!

Szeleszte
Szeleszte Wed, 2012-10-31 11:03

Kedves Sütőtök!

Nagyon jól néz ki a recept, épp van otthon fél kiló túróm és tanakodtam mit kéne belőle csinálni, még ma el fogom készíteni. Sajnos nekem van egy Inzulin Rezisztenciám és teljesen úgy kell étkeznem, mint a cukorbetegeknek, így eléggé nehézkes megoldani a diétát. A nyírfacukor nagyon jó néha megveszek egy kilót persze horror áron. Szerintem akinek nincs ilyen problémája el sem tudja képzelni, hogy a 270 Ft-os kristálycukor helyett milyen kiadás 2200 Ft-os nyírfacukrot venni, és ha mégis vágyik az édességre veszi az "ipari szemétnek" nevezett édesítőt. Amúgy én is szegedi vagyok két éve költöztem el a szüleimtől. A szakácskönyved biztos szép lehet, remek ötlet volt apukádtól:) Szép napot kívánok, és köszönöm a receptet.

Sütőtök89
Sütőtök89 / Sütőtök89 Wed, 2012-10-31 11:43

Kedves Szeleszte! Sajnos nálunk az állandó küzdelem a kilókkal az, ami miatt szinte az összes cukorhelyettesítőt ismerjük. :/ Mi is használunk nyírfacukrot, de nagyon meggondoljuk, mikor és milyen áron vesszük, illetve hogy mibe tesszük bele. Sütni ezzel (hacsak az ember nem milliomos) nem lehet állandóan, mert tényleg a gatyánk rámegy. :( Pedig szuper találmány! Kívánok Neked sok kitartást a speciális étrendhez, és remélem, kicsit tudtam segíteni ezzel nasival ahhoz, hogy elviselhetőbb legyen a cukormentes élet!:)

pbogic
pbogic Fri, 2012-10-19 14:22

Köszi, nagyon finom volt, mint a régi rudi, nyammmm:))))
Bogi

pirosalma190
pirosalma190 Fri, 2012-10-05 14:07

Nagyon jó és egyszerű recept. Én annyiban változtattam, hogy nem csokiba mártottam, hanem zsírszegény kakaóporban hentergettem meg és nem zsírszegény (sztem annak nem jó az íze), hanem félzsírosat és ahhoz pár csepp 1,5%-os tejet, citromhéjat és fél mokkáskanál folyékony édesítőt tettem hozzá. Nagyon finom lett!

Sütőtök89
Sütőtök89 / Sütőtök89 Fri, 2012-10-05 16:40

Köszönöm szépen! :) Szerencsére ez egy eléggé "szabad" desszert, abból készíthető, ami épp van otthon vagy ami szimpatikusabb (értsd: joghurt, tejszín, tej, félzsíros/sovány túró, kakaó vagy csoki...). :) Szóval kinek hogy ízlik jobban, bátran próbálkozzatok! Én is hempergettem már kakaóba, meg egyszer kókuszba is. Nem rontotta el...:) Örülök, hogy tetszett!

Gabys
Gabys / Gabys Thu, 2012-09-06 11:33

Most ha én mindent megehetek, mert nem vagyok hízékony akkor "genetikai selejt" vagyok?????????? hm......hát ez elég durva

Sütőtök89
Sütőtök89 / Sütőtök89 Thu, 2012-09-06 11:37

Ez egy poén volt. Ezért tettem idézőjelbe, értelmezéséhez pedig humorérzék szükséges. Elképesztő, hogy ebbe is belekötnek...

Gabys
Gabys / Gabys Thu, 2012-09-06 11:41

Kedves Sütőtök,
ez még idézőjelbe se poén. Egyszerűen sértő. A humor nem ez, a humorérzékem rendbe van. És nem a vélemlényem elképesztő, hanem a mások minősítése..........

cinipók
cinipók Thu, 2012-09-06 15:54

Kedves Gabys!

Ennyire nem lehetsz humortalan! Szerintem nagyon eredeti és találó megnevezés azokra az emberekre, akik életükben soha nem lesznek rákényszerülve a fogyókúrára! A gömbölyűbbeknek igenis joga van VICCESEN így fogalmazni! Aki ezen megsértődik, annak szerintem komoly önértékelési zavara lehet. (vagy totál humortalan!)
Szóval: Ízi rájder! :)))

Sütőtök89
Sütőtök89 / Sütőtök89 Thu, 2012-09-06 11:50

Akkor viszont egyet tudok Neked javasolni: nagyon gyorsan klikkelj a jobb felső ikszre, és mindenki jobban jár! :) Szép napot!

Gabys
Gabys / Gabys Thu, 2012-09-06 13:15

"Ha az ember bocsánatot kér, elsimulnak a dolgok. Így működik a világ."
Stephen King

vagy:

Az ember sohasem olyan szép, mint amikor bocsánatot kér és amikor megbocsát; ezek az élet legszebb pillanatai.
Brunszvik Teréz

és most jöhet a jobb felső x klikk.:) Neked is szép napot

tombercsi
tombercsi Thu, 2012-09-06 11:17

Finom lett, bár nekem elég nehezen állt össze formázáskor a massza (darabos túróval dolgoztam, nem krémszerűvel).

Sütőtök89
Sütőtök89 / Sütőtök89 Thu, 2012-09-06 15:12

Tedd hűtőbe vagy akár mélyhűtőbe egy kicsit, úgy könnyebb! :) Az előbb hozzáírtam az "ajánlat" részhez azt is, hogy ha esetleg kevesebb folyadékkal már jó a massza, nem kell beletenni még, ahogy Neked optimális. Én a Spar zsírszegény túróját szoktam venni, mert az viszonylag "száraz", és nem kenődik szét. Sok sikert! :)

Nosalty.hu
Nosalty.hu Thu, 2012-09-06 10:48

Kedves Szakácsunk!
Tiéd lett 2012.09.05. legnézettebb receptje!
Gratulálunk!
NoSalty.hu csapata

kobeni
kobeni Thu, 2012-09-06 10:13

a receptet az imént próbáltam ki. hááááát, én lehetek a béna, mert habár minden utasítást követtem, nem tudtam golyókat formálni (szétfolyt), és a csoki is lefolyt a tetejéről. igaz, az ízén ez biztos nem változtat, de nem tudom mit fognak hozzá szólni a vendégek :)
esetleg valaki járt még így? legközelebb mit csináljak másképp?

Sütőtök89
Sütőtök89 / Sütőtök89 Thu, 2012-09-06 11:47

Sajnos ezer dologtól függhet: milyen márka a túró, mennyire sűrű a joghurt,... Én egy viszonylag optimális iránymennyiséget adtam meg, de szerintem legjobb, ha érzéssel és több részletben adagolod a folyadékokat, úgy biztos nem lesz gond! Én olykor a mélyhűtőbe is beteszem, mert minél hidegebb, annál könnyebb vele dolgozni. Remélem, legközelebb sikerül!:)

Corra
Corra Wed, 2012-09-05 20:29

Kiváló receptnek tűnik, a hétvégén meg fogom csinálni. Szerintem kár fennakadni a "fogyókúrás" jelzőn, nyilván nem úgy működik ez, hogy minél többet eszünk belőle, annál soványabbak leszünk, de a legtöbb sütihez és desszerthez képest ez tényleg zsír-, szénhidrát- és kalóriaszegény, ami pedig bennevan, az tápértékét tekintve értékes. Persze, hogy eg ypohár víz diétásabb, de aki nem egy-két hétig figyel oda, az egyrészt ki sem bírja szerintem natúr túrón desszert helyett, másrészt nincs is rá szükség, ennyi belefér az egészséges fogyásba.

Sütőtök89
Sütőtök89 / Sütőtök89 Wed, 2012-09-05 20:35

Én is így gondolom, inkább egészségesen és kicsit lassabban fogyjunk, a villámdiéta úgyis szinte csak vizet meg izmot visz. :/ Örülök, hogy tetszik a recept, fogyasszátok egészséggel! :)

Római kömény
Római kömény Wed, 2012-09-05 18:00

jól néz ki, jó az ötlet is...de azért fogyókúrásnak hívni sztem túlzás...az édesítőszer ipari szemét, a nyírfacukor feleannyi kcal, az igaz, de azért van benne.

Sütőtök89
Sütőtök89 / Sütőtök89 Wed, 2012-09-05 18:32

Ez teljesen fogyókúrás étel. Ha ipari szemét számodra, ne készítsd el, és ne edd meg. Az édesítőszer egy gyűjtőfogalom, mert - mint tudjuk- ezerféle cukorhelyettesítő létezik, kedvedre válogathatsz közülük, talán biztosan lesz legalább egy, ami Neked is megfelel majd. Nem csak canderelből áll az élet. A nyírfacukor meg lassú felszívódású szénhidrát, nem dobja meg az inzulin/vércukor-egyensúlyt, és igen, feleannyi kalória, mint a hagyományos cukor. Milliónyi embernek bejött. Ha ez sem tetszik, még mindig ott az eritritol, ami szintén természetes édesítőszer, mint a nyírfacukor, csak az eritritol nullkalóriás. Édesítőértéke fele a cukorénak, és elég drága, de egészséges. Remélem, kielégítő választ kaptál, utólagos engedelmeddel nem tartottam jónak ezt a recept összetevőlistájába beletuszkolni. Egy ekkora adag bonbonnal beviszel kb 350-400 kalóriát minőségi kivitelben, ami tökéletesen megfelel egy fogyni vágyó ember egyik étkezésének még akkor is, ha ezt egyedül eszi meg.

Római kömény
Római kömény Wed, 2012-09-05 18:54

jól van, köszi a részleteket. az ipari szemetet, ahogy láthatod, az édesítőre írtam. számomra fogyúkúrásabb a sima túró, egy alma, v. 5 km futás, de ez biztos finomabb.

cinipók
cinipók Thu, 2012-09-06 15:47

Akkor egyél sok túrós almát futva! Remélem legalább annyi örömed lesz benne, mint nekünk Sütőtök csodás receptjeiben! Szép napot! :)

macskata13
macskata13 Wed, 2012-09-05 15:18

Kedves Sütőtök!
Köszönöm ezt az finom túrórudi bonbon receptet. Én is fogyókúrára vagyok ítélve, meg a diabétesz is kerülget, de ez belefér. Meg fogom csinálni.
Nagyon tetszik a bemutatkozásod, csak most találkoztam vele.
Merre van az otthonod, és hány éve sütsz és főzöl?
Üdvözöllek: Kati

Sütőtök89
Sütőtök89 / Sütőtök89 Wed, 2012-09-05 20:52

De aranyos vagy, köszönöm ezeket a kedves sorokat! :) Sajnos én sem vagyok az a fajta "genetikai selejt", aki bármit büntetlenül megehet, úgyhogy ekkora ételszeretet mellett állandóan oda kell figyelnem. :( De megéri összehangolni az egészséges életmódot, a sportot és az időnkénti naaaagy bűnözéseket! :D Ez a kis desszert Neked is mehet nyugodtan, akár variálhatod is: én szoktam csoki nélkül, vagy kis kókuszreszelékkel, vagy mandula aromával, de még aszalt gyümölccsel/reszelt almával is néha. :)
A konyhában meg kb. 6-7 éve mozgolódok, de ekkora hévvel és gyakorisággal az utóbbi 3 évben teszem. Mindig alig várom a nagy vendégségeket, hogy főzhessek-süthessek! :) Észvesztően szeretem csinálni, és hál' Istennek híre is ment! Szegeden élek a szüleimmel (még nem repültem ki), innen bújom a NoSalty-t. :) Drága Apukámtól meg kaptam pár éve egy bőrkötéses szakácskönyvet, amin arany nyomással van a nevem, és abba írom bele a kincseimet! :) Örülök, hogy írtál, és hogy tetszik, amit csinálok! :) Remélem, a receptjeim is szeretni fogod! Szép napot Neked!

309
tehéntúró 250 g
xilit 3 ek
vaníliaaroma 1 kávéskanál
citromhéj 0.5 citromból nyert
joghurt 3 ek
étcsokoládé 25 g
tej 2 ek