Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Grapefruitos spenótsaláta

Grapefruitos spenótsaláta
Grapefruitos spenótsaláta
15 perc / előkészület: 10 perc főzés: 5 perc
receptkönyvben hozzászólások (2)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Találtam máshol hasonló spenótsalátát, de ott naranccsal vagy mandarinnal készítették, ezek a gyümölcsök azonban tilosak a vércsoport diétámban (A vércsoport), amivel mostanában kísérletezem. A grapefruit azonban teljesen engedélyezett, nagyon pikáns ezzel is a saláta.

hozzávalók / 2 adag

ajánlat

Mivel nagyon egészséges, fogyókúrázóknak és egészségtudatosan táplálkozóknak is ajánlom. Nagyon pikáns íze van, lehet mellé készíteni egy grillezett halat vagy csirkemellet.

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A spenótleveleket megmossuk, papírtörlőn megszárítjuk.
  2. A grapefruitot meghámozzuk, gerezdekre szedjük. Kis lábas fölött megpucoljuk a hártyájától, így az értékes gyümölcslét is felfogjuk.
  3. Egy gerezd fokhagymát belenyomunk, csipet sót, ízlét szerint borsot őrlünk bele, egy evőkanál mézzel ízesítjük.
  4. Addig melegítjük, amíg éppen, hogy felforr. Ekkor kicsit átkeverjük. Közben nem szabad, hogy a grapefruit gerezdeket ne törjük nagyon össze.
  5. A forró mártással nyakon öntjük a spenótleveleket, amitől picit összeesnek, de még "res" (roppanós) marad.
  6. Fogyasztható akár azonnal is, de pár óra érés hűtőben jót tesz neki.
  7. Tálaláskor olívaolajjal meglocsoljuk.
  • elkészítettem: 1 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 0
össznézettség: 2 015
elküldve: 0
receptkönyvben: 44
elkészítve: 1/2
Facebookon megjelent: -

szakács

Kama Suflé

Mióta szakács: 2009.10.12.
56 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító, paleolit fogyókúra
mikor: mindig, ebéd, uzsonna, vacsora
szakács elkészítette: párszor készített receptek
költség egy főre: olcsó receptek
elkészítési idő: 5-15 perc
kalória: alacsony
szezon: bármikor
nehézség: könnyű
diéta: laktózmentes, gluténmentes, tejmentes, tojásmentes
vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus
kategória: saláta
adag: 2 főre
fogás: köret
alkalom: vasárnapi ebéd

egyéb elnevezések

spenótsaláta grapefruittal, grépfrútos spenótsaláta, különleges spenótos saláta

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

109
spenót 10 dkg
grépfrút 1 db
fokhagyma 1 gerezd
méz 1 ek
0 ízlés szerint
négyszínű bors 0 ízlés szerint
olívaolaj 1 ek