Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Gyors brokkolis mungóbabcsírás zöldségköret

Gyors brokkolis mungóbabcsírás zöldségköret
Gyors brokkolis mungóbabcsírás zöldségköret
10 perc / előkészület: 5 perc főzés: 5 perc
receptkönyvben hozzászólások
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Szinte mindennap eszünk mungóbabcsírát, nagyon egészséges, és gyorsan elkészül. Jól kombinálható más zöldségekkel, mint ez esetben is. Finom lett:-)

hozzávalók / 4 adag

ajánlat

Hús és halételekhez kiváló zöldségköret, mely diétás és hidegen is elfogyasztható. Nyáron friss zöldségekből készítsük, gyorsan elkészül, így a melegben nem kell a konyhában sokáig izzadni.

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A brokkolit kis rózsákra szedjük, hőálló tálba tesszük, pici szezámolajat öntünk rá, és berakjuk a mikróba lefedve 3 percre.
  2. Ezután serpenyőben megpirítjuk a felszeletelt fokhagymát szezámolajon, hozzáadjuk a mungóbabcsírát, majd a kicsit megpárolódott brokkolit.
  3. Sózzuk, borsozzuk, majd ha átpárolódtak a zöldségek, leöntjük a kicsit villával felvert tojásokkal. Fedő alatt hagyjuk, míg át nem sül a tojással együtt.
  4. Tálaláskor ketchuppal díszítjük.
  • elkészítettem: 5 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 0
össznézettség: 654
elküldve: 0
receptkönyvben: 13
elkészítve: -
Facebookon megjelent: -

szakács

Nihonka

Mióta szakács: 2014.04.26.
340 recept

receptjellemzők

konyha: fúziós
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
szakács elkészítette: ritkán készített receptek
elkészítési idő: 5-15 perc
kalória: alacsony
szezon: bármikor
nehézség: könnyű
kategória: köretek
diéta: laktózmentes, gluténmentes, tejmentes
vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus
mikor: ebéd, vacsora
adag: 4 főre
fogás: köret
alkalom: vasárnapi ebéd

receptkategóriák

egyéb elnevezések

brokkolis köret, tojásos zöldség, vegán konyha, vegán köret, mungóbabcsíra brokkolival, diétás köret

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

145
mungóbabcsíra 200 g
brokkoli 1 közepes db
tojás 3 db
szezámolaj 2 ek
fokhagyma 4 gerezd
0 ízlés szerint
fekete bors 0 ízlés szerint
ketchup 1 ek