Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Joghurtos csirke zöldségekkel

Joghurtos csirke zöldségekkel
Joghurtos csirke zöldségekkel
35 perc / előkészület: 15 perc főzés: 20 perc
receptkönyvben hozzászólások (3)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Valami újat kerestem, és a régi receptjeim között találtam. Nem is tudom, miért nem próbáltam ki eddig. Gyorsan készül, kalóriaszegény és nagyon finom. Ízvilága kissé indiai, de azt szeretem.

hozzávalók / 2 adag

hús

köret

ajánlat

A zöldségkörethez bármilyen további zöldséget felhasználhatunk: kelbimbó, zellerszár, csicseriborsókonzerv. Vagy egyszerűen mirelit zöldségkeveréket használunk. 

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A csirkemellet megmossuk, négy felé vágjuk.
  2. A joghurtba belekeverjük a fűszereket. Ebben pácoljuk egy éjszakán át a hűtőben.
  3. Másnap a zöldségeket megtisztítjuk, feldaraboljuk. Pároló kosárban megpároljuk.
  4. Egy edényben felforrósítjuk az olajat, megforgatjuk benne a húst. Hozzáöntjük a maradék pácot, és fedő alatt puhára pároljuk.
  5. Ha a hús puha, zsírjára sütjük. Frissen, a párolt zöldséggel tálaljuk.
  • elkészítettem: 2 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 0
össznézettség: 5 569
elküldve: 1
receptkönyvben: 73
elkészítve: -
Facebookon megjelent: -

szakács

8zsuzsa8

Mióta szakács: 2011.04.05.
184 recept

receptjellemzők

konyha: fúziós
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
szakács elkészítette: párszor készített receptek
szezon: bármikor
diéta: cukormentes, gluténmentes, tojásmentes
kategória: húsételek
nehézség: könnyű
adag: 2 főre
kalória: átlagos
mikor: ebéd, vacsora
elkészítési idő: 30-60 perc
fogás: főétel
alkalom: vasárnapi ebéd

egyéb elnevezések

csirkemell zöldségekkel, zöldséges csirke

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

387
csirkemell filé 30 dkg
joghurt 2 dl
1 kávéskanál
curry por 1 kávéskanál
gyömbérpor 1 kávéskanál
kurkuma 1 kávéskanál
fűszerpaprika 1 teáskanál
napraforgó olaj 2 ek
karalábé 1 közepes db
sárgarépa 1 közepes db
zöldborsó 10 dkg
halványító zeller 1 közepes szár