Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Joghurtos kávés pohárkrém

Joghurtos kávés pohárkrém
Joghurtos kávés pohárkrém
30 perc / előkészület: 15 perc sütés: 15 perc
receptkönyvben hozzászólások (4)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Valami kis finom nasit szerettem volna, és tessék, nagyon is finom kis kalóriaszegény diétás nasi!:)

Diétába tökéletes!!!

hozzávalók / 3 adag

tészta

krém

ajánlat

Testépítőknek, diétázóknak, bárkinek ajánlom!:)

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A tojásokat szétválasztjuk.
  2. A fehérjét felverjük kemény habbá egy csipet sóval.
  3. A sárgáját elkeverjük a kakaóval és az édesítőszerrel és egy fél teáskanál sütőporral.
  4. A sárgájakeveréket óvatosan hozzákeverjük a felvert tojásfehérjehabhoz.
  5. Sütőpapírral bélelt őzgerincformába tesszük, és be az egészet az előmelegített sütőbe 15 percig.
  6. Amíg sül a tészta, addig kikeverjük a krémet.
  7. Nagyon egyszerű: fogjuk a joghurtot és a vaníliás proteinport, és alaposan összekeverjük majd be a hűtőbe, míg kész nem lesz a tészta!
  8. Lefőzünk egy adag kávét.
  9. Majd ha kész a tészta, kivesszük, megvárjuk, míg kihűl, feldaraboljuk kockákra.
  10. Jöhet a tálalás: fogjuk a poharakat, az aljába egy kis marék feldarabolt tésztakocka, ráöntünk kevés kávét, és kicsit megnyomkodjuk (segítünk neki beszívni:) ), majd ízlés szerint mehet rá a krém.
  11. Hűtőbe tesszük kb. 20 percre, majd befaljuk!:)
  • sütési hőfok: 180°C
  • elkészítettem: 1 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 3
össznézettség: 13 412
elküldve: 4
receptkönyvben: 189
elkészítve: 4/7
Facebookon megjelent: -

szakács

ESztiii

Mióta szakács: 2013.04.21.
24 recept

receptjellemzők

konyha: amerikai
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
mikor: mindig, reggeli, tízórai, ebéd, uzsonna, vacsora
szakács elkészítette: párszor készített receptek
költség egy főre: olcsó receptek
kalória: alacsony
szezon: bármikor
diéta: cukormentes, gluténmentes
kategória: édes krém
nehézség: könnyű
maradék ételből: maradék tojásból
vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus
elkészítési idő: 15-30 perc
adag: 3 főre
fogás: desszert

receptkategóriák

egyéb elnevezések

diétás tiramisu, builder tiramisu, fehérjeporos desszertkrém

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

144
tojás 4 db
cukrozatlan kakaópor 1 ek
folyékony édesítőszer 20 csepp
sütőpor 0.5 teáskanál
feketekávé 1 dl
joghurt 100 g
fehérjepor 15 g