Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Joghurtos-zöldséges csirke tepsiben

Joghurtos-zöldséges csirke tepsiben
Joghurtos-zöldséges csirke tepsiben
70 perc / előkészület: 10 perc sütés: 60 perc
receptkönyvben hozzászólások (2)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Tavasz van, lassan itt a bikiniszezon. Próbálok olyan ételeket kitalálni és megcsinálni, amik nem nagyon hízlalnak, mégis laktatóak, és FINOMAK:). Nagyjából a fitnessgurunk által kitalált és a kalória számítás keveréke szerint próbálok főzni, szerintem eddig jól megy...csak mozogni is többet kéne :).
Az adatok lehet, hogy nem pontosak, nem mértem le semmit, de az arány kb. ez.

hozzávalók / 2 adag

ajánlat

Én köret nélkül ettem, számomra a zöldségek képezik a köretet. De el tudom képzelni rizzsel vagy akár krumplival is, nem lehet rossz. De sajnos nekem ezek most kimatadnak.
Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A csirkemellett tetszőlegesen szeletekre vágjuk, besózzuk fűszersóval.
  2. Egy tepsit/jénai tálat kikenünk olívaolajjal. Belefektetjük a csirkemell-szeleteket.
  3. Felszeleteljük a zöldégeket, és sorban - lilahagyma, paradicsom, paprika - ráhalmozzuk a csirkére.
  4. A tetejére rákanalazzuk a borssal és petrezselyemzölddel kikevert joghurtot, és elsimítjuk.
  5. Betesszük közepesen meleg sütőbe, lefedve kb. 30-40 percig sütjük, majd levesszük a fóliát/tetőt, és rászórjuk a reszelt sajtot, ezzel kb. még 20 percig sütjük.

  • sütési mód: alul-felül sütés

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 0
össznézettség: 10 590
elküldve: 0
receptkönyvben: 195
elkészítve: 2/3
Facebookon megjelent: -

szakács

Dinciii

Mióta szakács: 2010.05.26.
2 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
szezon: bármikor
diéta: cukormentes, gluténmentes, tojásmentes
kategória: húsételek
nehézség: könnyű
adag: 2 főre
kalória: átlagos
mikor: ebéd, vacsora
elkészítési idő: 60-120 perc
fogás: főétel

egyéb elnevezések

csirkemell lecsósan, zöldséges csirkemell tepsiben

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

blondevilke
Blondevilke / blondevilke Wed, 2011-05-04 11:13

Nekem tetszik ez a recept. A zöldség is tetszőlegesen variálható. És mozzarella sajttal még kalóriaszegényebb.

438
csirkemell filé 20 dkg
lila hagyma 2 kis fej
paradicsom 2 db
tv paprika 2 db
sajt 10 dkg
joghurt 2 dl
bors 0 ízlés szerint
petrezselyem 0 ízlés szerint
szárnyas fűszerkeverék 0 ízlés szerint
olívaolaj 1 ek