Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Kávés zabkása

Kávés zabkása
Kávés zabkása
10 perc / előkészület: 5 perc főzés: 5 perc
receptkönyvben hozzászólások (1)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Mivel nem iszom tejet, kávét pedig tej nélkül, úgy döntöttem, a reggeli zabkásámba öntöm bele. Mostanában előre megcsinálom 2-3 napra a reggelit is. Tápértékadatok: 471 kcal; 38 g fehérje, 59 g szénhidrát, 7 g zsír.

hozzávalók / 2 adag

ajánlat

A fehérjepor elhagyható, kicserélhető kakaóporra, pudingporra, helyettesíthető fahéjjal, mézzel, stb. Ha víz helyett tejet használunk, krémesebb lesz a végeredmény. Ugyanez a helyzet, ha 0,5 dl vizet tejszínre cserélünk.

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A hozzávalókat lábasba tesszük, csomómentesre elkeverjük.
  2. Kívánt sűrűségűre főzzük.
  • elkészítettem: 20 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 0
össznézettség: 4 354
elküldve: 0
receptkönyvben: 38
elkészítve: -
Facebookon megjelent: -

szakács

Bernadett

Mióta szakács: 2013.04.04.
63 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
költség egy főre: olcsó receptek
mikor: reggeli, tízórai
elkészítési idő: 5-15 perc
kalória: alacsony
szezon: bármikor
diéta: cukormentes, laktózmentes, tejmentes, tojásmentes
nehézség: könnyű
vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus
adag: 2 főre
szakács elkészítette: család kedvence receptek
fogás: desszert

receptkategóriák

egyéb elnevezések

reggeli kása, zabkása kávésan, kávés kása

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

mesetó
meseto / mesetó Sat, 2015-11-21 15:15

Nos, én hasonlót fogyasztok, csak még egyszerűbben. Finomított zabpelyhet teszek a bögrémbe, betolom a kerek párnás kávéfőzőm alá, és a dupla adag gombot nyomom meg. Nekem nem hiányzik belőle sem a tej, sem a cukor (ezek nélkül iszom a kávét), de néha (ráérős hétvégén) ízesítem kiskanál mézzel. Mire iható hőmérsékletre hűl, addig be is sűrűsödik. Így csak egy bögre és egy kanál kell hozzá.

257
zabpehely 100 g
feketekávé 1 dl
fehérjepor 30 g
víz 2 dl