Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Kefíres párolt zöldség

Kefíres párolt zöldség
Kefíres párolt zöldség
75 perc / előkészület: 15 perc sütés: 60 perc
receptkönyvben hozzászólások (3)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Épp a keményítő nap következett a 90 napos diétámban. Fogalmam sem volt mit egyek, a fagyóban volt brokkoli és karfiol, a kamrában pedig sárgarépa, krumpli és karalábé. A hűtőben egy nagy pohár kefir. Ez lett belőle. Nekem nagyon ízlett és 1,5 éves kisfiamnak is. Azóta nálunk ez a recept rendszeresen készül, hol több, hol kevesebb zöldségből.

hozzávalók / 4 adag

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A friss zöldségeket megtisztítjuk, és földaraboljuk.
  2. Egy jénai tálat megkenünk margarinnal, beleöntjük a megmosott és földarabolt friss és fagyasztott zöldségeket.
  3. Megszórjuk mediterrán ételízesítővel. Leöntjük a kefirrel.
  4. A tálat letakarjuk alufóliával, és puhára pároljuk. Jó étvágyat!
  • sütési hőfok: 160°C
  • sütési mód: hőlégkeveréses
  • elkészítettem: 5 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 0
össznézettség: 6 412
elküldve: 1
receptkönyvben: 121
elkészítve: 1/7
Facebookon megjelent: -

szakács

Móni főz

Mióta szakács: 2011.11.24.
55 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
alkalom: születésnap, szilveszter, vasárnapi ebéd
költség egy főre: olcsó receptek
szakács elkészítette: ritkán készített receptek
kalória: alacsony
szezon: bármikor
diéta: cukormentes, gluténmentes, tojásmentes
nehézség: könnyű
kategória: köretek
vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus
mikor: ebéd, vacsora
adag: 4 főre
elkészítési idő: 60-120 perc
babakonyha: baba 12-18 hónap
fogás: főétel

receptkategóriák

egyéb elnevezések

vajban sütőben párolt zöldségek, kefíres párolt zöldség, párolt zöldség sütőben

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Milkabogre
Milkabogre Fri, 2012-08-31 16:26

De akkor meg nem kéne betenni a 90 napos fogyókúrába, mert megtévesztő, bár aki csinálja, tudja, hogy ő ezt a receptet nem használhatja.

PakiAndi
PakiAndi Tue, 2012-01-24 10:51

Sziasztok!
Nem szeretnék senkit megbántani, a recept biztos nagyon finom, de nem passzol a 90 napos diéta keményítő napjára, mert kefír van benne, ami bizony fehérje. Ennek a diétának az alapja pedig pont a szétválasztás!
Üdv,
Andi

222
karfiol 50 dkg
brokkoli 50 dkg
burgonya 50 dkg
karalábé 20 dkg
sárgarépa 1 db
kefir 5 dl
ételízesítő 0 ízlés szerint
margarin 1 ek