Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Kókuszgolyó diétásan Bernadett konyhájából

Kókuszgolyó diétásan Bernadett konyhájából
Kókuszgolyó diétásan Bernadett konyhájából
10 perc / előkészület: 10 perc
receptkönyvben hozzászólások (2)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Két édesség van a világon, amikről nem vagyok hajlandó lemondani, az egyik a kókuszgolyó, a másik a csokis csiga (utóbbin még dolgozom). Ezért kikísérleteztem ezt a fogyis kókuszgolyót.

100 g tápértéke:

  • energia: 157.64 kcal
  • fehérje: 10 g
  • szénhidrát: 8.07 g
  • zsír: 2.41 g

Ajánlott adag: egy golyó nálam 70-80 g, ebből kettő egy uzsinak meg is teszi.

hozzávalók / 5 adag

  • 500 g zsírszegény tehéntúró
  • 50 g kukoricapehely
  • 10 tk (50 g) cukrozatlan kakaópor
  • 0,5 dl (50 g) rum vagy rumaroma
  • 10-12 ml folyékony édesítő
  • kókuszreszelék (kb. 20 g)
Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A kukoricapelyhet kicsit törjük össze kézzel, vagy botmixerrel.
  2. A túrót, az összetört kukoricapelyhet, a kakaóport, a rumot és az édesítőszert gyúrjuk össze egy tálban.
  3. Ha túl száraz, adjunk még tejet hozzá, ha túl lágy/folyós, akkor pedig kukoricapelyhet.
  4. A masszát tegyük 10-20 percre a hűtőbe.
  5. Miután kivettük, nedves kézzel formáljunk golyókat belőle (nekem ebből 10 db nagyobbacska lett), a golyókat pedig forgassuk a kókuszreszelékbe.
  6. A golyókat rakjuk ismét hűtőbe, és tálalás előtt közvetlenül vegyük ki.
  • elkészítettem: 10 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 1
össznézettség: 16 371
elküldve: 10
receptkönyvben: 139
elkészítve: 4/6
Facebookon megjelent: 1

szakács

Bernadett

Mióta szakács: 2013.04.04.
63 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
mikor: mindig, reggeli, tízórai, ebéd, uzsonna, vacsora
költség egy főre: olcsó receptek
elkészítési idő: 5-15 perc
kalória: alacsony
alkalom: Anyák napja, buli receptek, karácsonyi édességek, szilveszter
szezon: bármikor
kategória: bonbonok
diéta: cukormentes
nehézség: könnyű
vegetáriánus: lakto vegetáriánus
maradék ételből: maradék tejtermékből
konyhatechnológia: süti sütés nélkül
szakács elkészítette: család kedvence receptek
adag: 5 főre
fogás: desszert

egyéb elnevezések

diétás kókuszgolyó, cukormentes kókuszgolyó, kókuszos túrógolyó

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!