Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Kókuszos zabkásamorzsa diétásan

Kókuszos zabkásamorzsa diétásan
Kókuszos zabkásamorzsa diétásan
20 perc / előkészület: 5 perc főzés: 15 perc
receptkönyvben hozzászólások (2)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Az eredeti receptet a gasztrotipp oldalon olvastam.

Itt grízzel készült. Gondoltam, mivel a zabkása majdnem ugyanolyan, mint a tejbegríz, megcsinálom így, a saját ízlésem szerint. :)

10 nagyobb diónyi gombóc jött ki ebből az adagból, amit egyszerre meg sem tudtam enni, annyira eltelített.

hozzávalók / 1 adag

A zabkásához

A forgatáshoz

A sodóhoz

ajánlat

Természetesen víz helyett lehet tejet használni mindenhez. Én csak kalóriaspórolás szempontjából gondoltam, hogy kicsit redukálom a tej mennyiségét. :D Meg amúgy is, kíváncsi voltam, hogy milyen a puding vízzel készítve...el kell mondanom, hogy egyáltalán nem rossz! :)

Időközben egy másik vaníliakrémet is kitaláltam!

Szólj hozzá!

elkészítés

A zabkásához

  1. A zabpelyhet és a kókuszt feltesszük a folyadékkal együtt főni. Csipet sóval meghintjük. Ízlés szerint édesítjük.
  2. Párszor átkeverve jó sűrűre főzzük.
  3. Hagyjuk (legalább) langyosra hűlni.

A forgatáshoz

  1. A zsemlemorzsát és a kókuszt kicsit megpirítjuk. (Legközelebb megpróbálom csak kókusszal, zsemlemorzsa nélkül.)
  2. A kihűlt kásából teáskanállal kis halmokat szaggatunk, amit meghempergetünk a kókuszos zsemlemorzsában.
  3. Én vaníliasodóval ettem, de ízlés szerint lehet tálalni porcukorral meghintve, lekvárral, joghurttal....ízlés dolga.:)

A sodóhoz

  1. A vizet feltesszük forrni az édesítővel.
  2. A vaníliás pudingport elkeverjük a tejjel.
  3. Amikor forr a víz, belekeverjük a pudingporos tejet, és hagyjuk még párat puffogni, sűrűsödésig.
  • elkészítettem: 1 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 0
össznézettség: 2 977
elküldve: 0
receptkönyvben: 91
elkészítve: 3/3
Facebookon megjelent: -

szakács

ancsagirl95

Mióta szakács: 2013.08.23.
47 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
szakács elkészítette: párszor készített receptek
költség egy főre: olcsó receptek
mikor: reggeli, tízórai, uzsonna
adag: 1 főre
szezon: bármikor
diéta: cukormentes, tojásmentes
nehézség: könnyű
vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus
elkészítési idő: 15-30 perc
kalória: átlagos

egyéb elnevezések

zabkásamorzsa kókusszal és vaníliaszósszal, kókuszos zabkása, zabkása vaníliaszósszal

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

349
zabpehely 3 ek
víz 1 dl
tej 1 dl
kókuszreszelék 2 ek
édesítőszer 5 db
1 csipet
zsemlemorzsa 1 ek
kókuszreszelék 1 ek
vaníliás pudingpor 1 ek
víz 1 dl
tej 0.5 dl
édesítőszer 3 db