Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Light tonhalas tésztasaláta

Light tonhalas tésztasaláta
Light tonhalas tésztasaláta
33 perc / előkészület: 5 perc főzés: 8 perc sütés: 20 perc
receptkönyvben hozzászólások (6)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Könnyű, gyors, derékbarát tésztasaláta - igazi nyári kedvenc!

hozzávalók / 4 adag

A salátához

Az öntethez

Szólj hozzá!

elkészítés

A salátához

  1. A cukkinit felkarikázzuk, és sütőpapírral bélelt tepsire tesszük. Melléhelyezzük a koktélparadicsomot, meglocsoljuk olívaolajjal, és 200 fokon 20 perc alatt meggrillezzük.
  2. A tésztást lobogó sós vízben al dentére főzzük.
  3. A lila hagymát finomra aprítjuk.
  4. A tésztát, lila hagymát, finomra vágott petrezselymet, a tonhalat és a grillezett zöldségeket egy nagy tálban összekeverjük.
  5. Meglocsoljuk az öntettel, összeforgatjuk, és azonnal fogyasztjuk.

Az öntethez

  1. A citromlevet, az olívaolajat a sót és a borsot összekeverjük, a joghurttal krémesítjük, és a salátára öntjük.
  • sütési hőfok: 200°C
  • sütési mód: alul-felül sütés
  • elkészítettem: 2 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 0
össznézettség: 3 556
elküldve: 0
receptkönyvben: 118
elkészítve: -
Facebookon megjelent: -

szakács

Nosalty

Mióta szakács: 2010.11.23.
960 recept

receptjellemzők

konyha: fúziós
szakács elkészítette: párszor készített receptek
nehézség: könnyű
költség egy főre: megfizethető receptek
szezon: nyár
kategória: saláta
kalória: átlagos
mikor: ebéd, uzsonna, vacsora
elkészítési idő: 30-60 perc
adag: 4 főre
fogás: főétel

egyéb elnevezések

fitness tésztasaláta tonhallal

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

506
cukkini 1 közepes db
koktélparadicsom 30 dkg
olívaolaj 3 ek
tészta 25 dkg
lila hagyma 1 kis db
tonhalkonzerv 180 g
petrezselyem 1 csokor
citromlé 1 citromból nyert
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
olívaolaj 0.5 dl
joghurt 2 ek