Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Lisztmentes diétás cukkini lepényke

Lisztmentes diétás cukkini lepényke
Lisztmentes diétás cukkini lepényke
30 perc / előkészület: 5 perc sütés: 25 perc
receptkönyvben hozzászólások (3)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Sokféle recept létezik cukkiniból, de valahogy egyik sem volt a kedvemre való. Így elkészítettem a saját diétás verziómat. Fincsi lett, gyakran fogom készíteni ezután.

hozzávalók / 5 adag

ajánlat

Én párolt húshoz fogyasztottam köretnek, de ha készítünk hozzá egy pikáns joghurtszószt, akkor abba mártogatva egy különleges elő-, vagy főételünk is lehet.

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A cukkinit meghámozzuk, uborka reszelőn leszeleteljük, és sózzuk. Ha levet eresztett, jól kinyomkodjuk.
  2. Belerakjuk turmixgépbe, hozzáadjuk a fokhagymát, köményt, sót, borsot, póréhagymát, bazsalikomot, majoránnát, és egy kicsit aprítjuk.
  3. Ezután egy tálban összekeverjük a tojással, zabpehellyel (tetszés szerint, amennyit felvesz a tészta) és az útimagfű héjjal.
  4. Pihentetjük 10 percet, majd szilikonforma vagy sütőpapírral bélelt tepsi aljára terítjük. A lapkasajtot darabkákra szaggatva a tetejére szórogatjuk.
  5. Előmelegített sütőben 170 fokon süssük 25 percig, míg meg nem pirul. Szeleteljük, és már tálalhatjuk is.
  • sütési hőfok: 170°C
  • sütési mód: alul-felül sütés
  • tepsi mérete: 20x20 cm
  • elkészítettem: 1 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 1
össznézettség: 8 371
elküldve: 1
receptkönyvben: 150
elkészítve: 5/5
Facebookon megjelent: -

szakács

Nihonka

Mióta szakács: 2014.04.26.
340 recept

receptjellemzők

konyha: fúziós
szakács elkészítette: párszor készített receptek
kalória: alacsony
szezon: bármikor
diéta: cukormentes
nehézség: könnyű
vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus
elkészítési idő: 15-30 perc
mikor: ebéd, vacsora
adag: 5 főre
babakonyha: baba 18-24 hónap
fogás: köret
alkalom: vasárnapi ebéd

egyéb elnevezések

lepény cukkiniből, diétás zöldséges lepény, sajtos cukkini lepény, zöldségfasírt, lisztmentes lepény, cukkinilepény

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

dobosmari
dobosmari Sat, 2015-07-04 15:08

Megcsináltam (nem lapkasajttal, hanem sima cheddarral.)...isteni volt! Hétvégén újrázok...

105
cukkini 2 közepes db
tojás 2 db
lapkasajt 1 db
fekete bors 0 ízlés szerint
fokhagyma 5 gerezd
útifű maghéj 1 ek
póréhagyma 0.5 közepes db
zabpehely 50 g
bazsalikom 0.5 csokor
köménymag 0 ízlés szerint
majoranna 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint