Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Mikrós diós süti

Mikrós diós süti
Mikrós diós süti
18 perc / előkészület: 10 perc sütés: 8 perc
receptkönyvben hozzászólások (7)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Mikor máskor, mint vasárnap este, munkába indulás előtt fél órával őrültem meg valami diós sütiért. Az éjjelnappaliban kapható sütikért annyira nem vagyok oda. Ezért hipp-hopp összeütöttem valamit.
Ez egy kísérleti verzió, még nem jön fel olyan szép magasra, lehet legközelebb kicsit több zabpehellyel próbálom. De az íze szerintem nagyon rendben van.
Az adagnál 6 főt adok meg, mindenkinek egy kocka.

hozzávalók / 6 adag

ajánlat

Reszelt citromhéj is mehet bele, ha van otthon.
A legjobb, ha leöntjük egy adag sűrű vaníliás fehérjeturmixszal (vagy nem diétázóknak vaníliasodó).

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A darált diót keverjük össze a sütőporral, a zabbal és a fehérjeporral.
  2. A tojásokat habverővel verjük habosra.
  3. Adjuk hozzá az édesítőszert, a tejet, a vizet, a citromlevet és a vanília aromát. 
  4. Végül keverjük bele a sütőporos diót.
  5. Adjuk hozzá az olajat. (Talán ki is hagyható.)
  6. Egy nagy mikrózható dobozba öntsük bele.
  7. Szórjuk rá a diódarabkákat.
  8. Mikrohullámú sütőben 700 W-on süssük meg.
  9. Vaníliás fehérjeporral megszórva tálaljuk.
  • tepsi mérete: 20x30 cm

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 1
össznézettség: 26 263
elküldve: 4
receptkönyvben: 224
elkészítve: 3/9
Facebookon megjelent: 1

szakács

Blondevilke

Mióta szakács: 2010.08.19.
95 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
kalória: alacsony
szezon: bármikor
diéta: cukormentes
kategória: édes süti
nehézség: könnyű
vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus
elkészítési idő: 15-30 perc
adag: 6 főre
fogás: desszert

egyéb elnevezések

mikróban sült vaníliás-diós kocka, mikrós sütemény diósan

Hozzászólások (7)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

puskag
puskag Fri, 2014-07-18 10:03

Elnézést kérek, hogy ilyen későn került kezembe a recept. Már 2014 közepe van. Szerintem kicsit értelmetlen a leírás, jó lenne, ha a szerkesztő még egyszer elolvasná. Mindent kétszer ír, kétszer ír és másképp, másképp. Mindamellett, szerintem nem túl egészséges, a tojásporból készült fehérjéhez még 3 tojásfehérjét+tejet hozzáadni. Nincs kizárva, hogy finom, de sok a fehérje egyszerre.

Denike: elvileg lehet tejporral is készíteni, de akkor már nem szénhidrátmentes. Nézd meg a tejpor beltartalmi értékeit és figyelj oda, hogy még tej is kerül bele. Azon kivül hiányolom, hogy nem adja meg a mikrozás idejét, szerintem legmagasabb fokozaton 5 perc lehet. Érdemes bele még pl. meggyet beleszórni sütés előtt. Esetleg bármilyen gyümölcsöt, de azt apróra vágva. 150-200 g diónak már meglehetős a kcal tartalma. Ezért ajánlottam inkább a meggyet. Bocs, hogy beleszóltam.

blondevilke
Blondevilke / blondevilke Thu, 2011-09-01 18:12

Táplálékkiegészítő, amit általában sportolók használnak. Tejsavó és tojás fehérjéből készül, és rengeteg ízben kapható. Sportüzletekben lehet kapni. (pl Lángsport.), de neten is lehet rendelni: http://shop.builder.hu/termekek_reszletes.htm4?id=5146
Diéta alatt nagyon hasznos, mert van olyan változata, ami nem tartalmaz cukrot, és minimális szénhidrát van benne.

196
dió 100 g
zabpehely 20 g
dió 1 marék
sütőpor 1 késhegynyi
tojásfehérje 3 db
tojássárgája 1 db
tej 50 ml
víz 50 ml
édesítőszer 5 csepp
vaníliaaroma 10 ml
fehérjepor 20 g
citromlé 1 kk
napraforgó olaj 1 teáskanál