Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Nektarin-krémleves

Nektarin-krémleves
Nektarin-krémleves
15 perc / előkészület: 5 perc főzés: 10 perc
receptkönyvben hozzászólások (2)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Régóta vágytam már valami finom, krémes, alacsony kalóriatartalmú, mégis édes levesre. Aztán találtam pár darab nektarint a kosárban és elgondolkodtam... mi lenne, ha főznék egy adag nektarin krémlevest? Körülnéztem a neten, de valahogy egyik recept sem fogott meg igazán, sok cukor, sok felesleges hozzávaló... így alapos megfontolás után elkészítettem ezt a könnyed kis ételt.

Ha követed a receptben megadott mennyiségeket, körülbelül ezt a kalóriaértéket kapod:

40 kcal/100 g fehérje: 2 ; szénhidrát: 5,5 ; zsír: 1,25

Jó étvágyat hozzá!:)

hozzávalók / 2 adag

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A nektarint hámozzuk meg, szeleteljük fel, majd a citromlével, fahéjjal és a nekünk tetsző mennyiségű édesítőszerrel ízesített vízben pároljuk meg.
  2. Hagyjuk egy kicsit hűlni, majd öntsük turmixgépbe (akár botmixert is használhatunk), és alaposan turmixoljuk össze.
  3. Adjuk hozzá a tejet, a joghurtot és a tojássárgáját, ezt követően keverjük habosra. Öntsük át egy műanyag mélytányérba.
  4. A tojásfehérjét verjük fel kemény habbá, és habverő vagy botmixer segítségével jól kavarjuk össze a levessel.
  5. Rakjuk be a hűtőbe 1-1,5 órára. (Ezalatt az idő alatt a leves meglehetősen krémessé válik, és kellőképpen meghűl.)
  • elkészítettem: 1 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 1
össznézettség: 8 272
elküldve: 3
receptkönyvben: 113
elkészítve: 3/10
Facebookon megjelent: -

szakács

Mizserance

Mióta szakács: 2013.06.08.
1 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
szakács elkészítette: párszor készített receptek
elkészítési idő: 5-15 perc
kalória: alacsony
diéta: cukormentes, gluténmentes
nehézség: könnyű
kategória: levesek
szezon: nyár
vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus
adag: 2 főre
mikor: ebéd, vacsora
fogás: leves
alkalom: vasárnapi ebéd

egyéb elnevezések

diétás nektarin krémleves, fogyókúrás joghurtos nektarin krémleves, alacsony kalóriatartalmú gyümölcskrémleves

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

172
nektarin 30 dkg
víz 3 dl
tej 1 dl
tojás 1 db
fahéj 0.5 ek
édesítőszer 1 ek
joghurt 150 g
citromlé 1 ek