Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Oregánós-szardellafilés tészta

Oregánós-szardellafilés tészta
Oregánós-szardellafilés tészta
25 perc / előkészület: 15 perc főzés: 10 perc
receptkönyvben hozzászólások
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Gyors, egyszerű, finom!

hozzávalók / 3 adag

ajánlat

Friss zöldsaláta illik mellé, ez az adag 3 kisétkű vagy 2 nagyétkű főre szól. Az én tésztám 100% rizstészta, ezért ilyen fehér.
Spagettivel is nagyon finom.

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. Feltesszük a tésztának való vizet forrni, ha forr, sózzuk.
  2. Egy teflonos serpenyőben felhevítjük az olajat, hozzáadjuk a fokhagymanyomón áttört fokhagymát, és 2-3 ek apróra metélt petrezselymet, picit pirítjuk.
  3. Majd hozzáadjuk a leöblített (ha sóban eltett), lecsöpögtetett (ha lében eltett) kapribogyót, a szardellafilét és a chilit is, borsozzuk (sózni nem kell, mert a filé sós).
  4. Sűrű kevergetés közben 5 percig pirítjuk, majd lehúzzuk a tűzről.
  5. Közben beletesszük a lobogó, sózott vízbe a tésztát forrni, az utasítás szerint megfőzzük, ha puha, leszűrjük.
  6. Összekeverjük az olajos feltéttel, megszórjuk oregánóval (lehet friss is).
  7. Tálaljuk, azonnal fogyasszuk.

  • elkészítettem: 8 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 0
össznézettség: 2 458
elküldve: 0
receptkönyvben: 10
elkészítve: -
Facebookon megjelent: -

szakács

Cafika

Mióta szakács: 2010.06.20.
156 recept

receptjellemzők

fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
szezon: bármikor
diéta: cukormentes, laktózmentes, tejmentes
nehézség: könnyű
szakács elkészítette: sokszor készített receptek
kategória: tészta
elkészítési idő: 15-30 perc
kalória: átlagos
mikor: ebéd, vacsora
konyha: olasz
adag: 3 főre
fogás: főétel

egyéb elnevezések

szardellás tészta chilivel és oregánóval, fűszeres tészta szardelláva

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

549
tészta 320 g
szardella 8 db
kapribogyó 2 ek
petrezselyem 2 ek
oregánó 0 ízlés szerint
fokhagyma 2 gerezd
olívaolaj 0.5 dl
chili 2 db
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint