Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Pestós quiona zöldségekkel

Pestós quiona zöldségekkel
Pestós quiona zöldségekkel
30 perc / előkészület: 5 perc főzés: 15 perc sütés: 10 perc
receptkönyvben hozzászólások (2)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Gyors és egészséges étel. Laktató is. Nem marad kifogás arra, hogy ne egészségesebben együnk!

hozzávalók / 2 adag

ajánlat

Más zöldségeket is használhatunk idény és ízlés szerint, és persze más szószt is. A lehetőségek vége határtalan!

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A quinoát 8 dl forrásban lévő vízbe öntjük, elkeverjük, fedővel letakarjuk, és 10 perc alatt kifőzzük. Így felszívja az összes vizet, és puhára fő.
  2. Közben a vöröshagymát apró darabokra vágjuk, és olajon pároljuk.
  3. A paprikát is feldaraboljuk apróra, a hagymához adjuk. Roppanósan puhára pároljuk.
  4. Közben a sárgarépát meghámozzuk, lereszeljük. Így nem kell megfőzni.
  5. A quinoához keverjük a pestót. Sóval, borssal ízesítjük.
  6. A hagymát, paprikát, sárgarépát elosztjuk két tál között, és ráhalmozzuk a pestós quioát.
  • elkészítettem: 2 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 0
össznézettség: 2 820
elküldve: 0
receptkönyvben: 43
elkészítve: -
Facebookon megjelent: -

szakács

sWaddyWaddy

Mióta szakács: 2013.09.01.
398 recept

receptjellemzők

konyha: fúziós
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
szakács elkészítette: párszor készített receptek
szezon: bármikor
diéta: cukormentes, laktózmentes, gluténmentes, tejmentes, tojásmentes
kategória: egytálételek
nehézség: könnyű
költség egy főre: megfizethető receptek
vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus
elkészítési idő: 15-30 perc
adag: 2 főre
mikor: ebéd, vacsora
kalória: magas
fogás: főétel

egyéb elnevezések

zöld quinoa, stir fry quinoával, gluténmentes zöldséges tál

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

813
quinoa 280 g
víz 8 dl
vöröshagyma 1 közepes db
olívaolaj 2 ek
sárgarépa 2 kis db
pesto 6 ek
pritaminpaprika 1 db
1 késhegynyi
bors 0 ízlés szerint