Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Proteinbomba zabkása diétához

Proteinbomba zabkása diétához
Proteinbomba zabkása diétához
8 perc / előkészület: 5 perc főzés: 3 perc
receptkönyvben hozzászólások (8)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Ezt a receptet egy japán testépítő oldalán találtam, aki mindennap ezt eszi diétázáskor reggel és délben. Mivel tele van proteinnel, a vércukorszint pedig lassan emelkedik a teljes kiőrlés miatt, az éhségérzet nem jelentkezik olyan rohamosan, mint egyébként szokott. 

hozzávalók / 2 adag

ajánlat

Aki szénhidrátmentes diétát tart vagy cukorbeteg, azok is bátran fogyaszthatják, mivel nem tartalmaz sem cukrot, sem zsiradékot, viszont sokáig telt érzést ad. Ha mégis édesebb verziót szeretne, egy kis mézet vagy sztívia édesítőt ajánlok.

Az elmúlt években Japánban kutatásokat végeztek és kimutatták, hogy a sztíviának semmiféle toxikus hatása nincsen, itt mindenbe használják, az üdítőktől kezdve süteményekig és rágógumiig, ajánlom mindenkinek, aki szeretné megóvni az egészségét.

 

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A tojásfehérjét süssük meg előre egy teflon palacsintasütőben, és kevergessük addig, amíg apróra nem sül. Tegyük félre.
  2. A zabpelyhet, mazsolát és vizet tegyük egy hőálló edénybe.
  3. Helyezzük be a mikróba 2-3 percre.
  4. Ha letelt az idő, vegyük ki, és keverjük hozzá a tojásfehérjét és vanília aromát.
  5. Ízesíthetjük fahéjjal is, mivel jó hatása van az emésztés serkentésére.
  • elkészítettem: 20 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 3
össznézettség: 28 473
elküldve: 3
receptkönyvben: 140
elkészítve: 6/6
Facebookon megjelent: 1

szakács

Nihonka

Mióta szakács: 2014.04.26.
340 recept

receptjellemzők

konyha: japán
mikor: mindig, reggeli
elkészítési idő: 5-15 perc
kalória: alacsony
szezon: bármikor
diéta: cukormentes, laktózmentes, tejmentes
kategória: édes krém
nehézség: könnyű
maradék ételből: maradék tojásból
vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus
adag: 2 főre
szakács elkészítette: család kedvence receptek
fogyókúra: AB0 diéta – A vércsoport, AB0 diéta – AB vércsoport
fogás: desszert

receptkategóriák

egyéb elnevezések

egészséges zabkása, reggeli zabkása, vaníliás zabkása

Hozzászólások (8)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Nosalty.hu
Nosalty.hu Tue, 2016-04-12 02:03

Kedves Szakácsunk!
Gratulálunk, a Tiéd lett 2016.04.11. legnézettebb receptje!
Üdvözlettel, NoSalty.hu

Morzsácska
Morzsácska / Morzsácska Mon, 2016-04-11 16:25

Szia. Azért az ajánlásban említett "nem tartalmaz cukrot" kicsit bátor kijelentés volt. Diabeteses egyén nem igazán ehet mazsolát csak úgy, mivel magas a cukortartalma... No de a recept biztos jó, ha már ezt eszi régóta a mandulaszemű barátunk reggel-este. Ő biztos nem szenved DM-ban.. :-)

Nihonka
Nihonka / Nihonka Tue, 2016-04-12 02:22

Szia,
nem tudom, hogy te miben szenvedsz, de előítéletekben biztosan!
Megkérnélek, hogy a továbbiakban tartózkodj a "mandulaszemű" és hasonló jellegű megjegyzéseidtől, mivel a férjem is japán, úgyhogy az ilyen jellegű véleményedet tartsd meg magadnak!
Egyébként meg azt eszel amit akarsz, nem kötelező a receptjeimmel foglakoznod!
Köszönöm!

Morzsácska
Morzsácska / Morzsácska Tue, 2016-04-12 07:17

Ne haragudj ha megbántottalak! Nem ez volt a lényege a hozzászólásomnak, csupán felhívtam valamire a figyelmet, de ha sértőnek találtad bármelyik mondatát is, elnézést kérek!

Nihonka
Nihonka / Nihonka Fri, 2016-04-15 13:33

Igen, kissé felment bennem a pumpa, mert elég sok megjegyzést kaptunk, míg Bp-en éltünk, talán ez is belejátszott abba, hogy végül is eljöttünk és újra Japánban élünk...
De örülök, hogy ezek szerint tényleg nem rosszindulatból írtad és köszönöm, hogy vagy annyira rendes, hogy ezt tisztázd is. Minden rendben, további szép napot:-))

275
zabpehely 10 dkg
víz 1.5 dl
mazsola 1 marék
tojásfehérje 5 db
vaníliaaroma 1 teáskanál
fahéj 0 ízlés szerint