Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Proteines mikrós süti

Proteines mikrós süti
Proteines mikrós süti
10 perc / előkészület: 5 perc sütés: 5 perc
receptkönyvben hozzászólások (1)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Mikrós süti forever!!!! Miért edzés után? A legjobb, ha unod már a kötelező edzés utáni étrended, ha unod már a fehérjeporod kortyolgatni. Fehérje + pici ch (a gyümölcs miatt), hogy felturbózd magad. Süti, de mégis minden jót tartalmaz. Lisztmentes, cukormentes, fehérje gazdag sütike.
Na, erre mondja valaki, hogy nincs ideje sütni! 5 perc alatt kész volt, amíg összeállt, addig meg egy kis comb-popsi kombó súllyal.

 

hozzávalók / 3 adag

Tészta

Krém

Szólj hozzá!

elkészítés

Tészta

  1. A tészta hozzávalóit egyszerűen csak kézi verővel kikeverjük, és kiolajozott mikrós formába (15X20) tesszük. 2x2 perc mikró, ha még nem jó, akkor 3x1 perc, és kész.
  2. Félretesszük hűlni, pár másodperc után a formából szedjük ki, hogy ne nedvesedjen be az alja.

Krém

  1. A krém hozzávalóit egyszerűen egy tálban kikeverjük, és a tésztára simítjuk. Megszórhatjuk bogyós gyümölccsel.
  2. A tésztát megkenjük a krémmel, sütőpapír vagy fólia segítségével feltekerjük, két végét összetekerjük, mint egy szaloncukrot. Minimum fél órára hűtőbe tesszük.
  3. Amikor összeállt, kicsomagoljuk, cukormentes habtejszínnel feldíszítjük, és megszórjuk gyümölccsel. De díszítés nélkül is szeletelhetjük, kinek mi fér bele a diétájába. Gyümölcsnél használjunk alacsony szénhidrát- és kalóriatartalmút.
  • tepsi mérete: 15x20 cm
  • elkészítettem: 5 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 2
össznézettség: 9 506
elküldve: 1
receptkönyvben: 91
elkészítve: 2/2
Facebookon megjelent: -

szakács

Fitmami

Mióta szakács: 2014.05.14.
4 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
mikor: mindig
szakács elkészítette: ritkán készített receptek
elkészítési idő: 5-15 perc
kalória: alacsony
szezon: bármikor
alkalom: buli receptek
diéta: cukormentes, gluténmentes
nehézség: könnyű
adag: 3 főre
fogás: desszert

egyéb elnevezések

diétás mikrós proteines süti, fehérjés joghurtos süti

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

177
fehérjepor 50 g
cukrozatlan kakaópor 1 csapott ek
xilit 1 ek
tojás 2 db
sütőpor 1 kávéskanál
joghurt 175 g
zselatin 10 g
xilit 1 teáskanál
folyékony édesítőszer 5 csepp