Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Quinoás tökfőzelék Slow Cooker-ból

Quinoás tökfőzelék Slow Cooker-ból
Quinoás tökfőzelék Slow Cooker-ból
270 perc / előkészület: 30 perc főzés: 240 perc
receptkönyvben hozzászólások (2)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Lélekmelengető a téli hidegben, teli csupa jóval. A kecskesajt jól összeházasítja az ízeket.

hozzávalók / 6 adag

ajánlat

Finom, húsmentes főzelék.

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A paradicsomkonzervet a Slow Cooker-ba öntjük. Ha egész paradicsomok vannak a konzervben, sebaj, késsel még a konzervdobozban vágjuk össze, ahogy tudjuk. Úgyis szétfő.
  2. Fél deci vízzel kiöblítjük a konzervdobozt, a paradicsomhoz öntjük. A Slow Cooker-t alacsony hőfokra állítjuk.
  3. A hagymát összevágjuk, a paradicsomlébe szórjuk.
  4. A kaliforniai paprikát kimagozzuk, feldaraboljuk, és a Slow Cookerbe helyezzük.
  5. A chilit óvatosan kimagozzuk, apró darabokra vágjuk, és a paradicsomos keverékbe szórjuk.
  6. A tököt negyedeljük, kimagozzuk, meghámozzuk, és kb. 1 cm-es kockákra vágjuk. A Slow Cookerbe helyezzük.
  7. Az egyik cukkinit meghámozzuk, és lereszeljük. A paradicsomos-tökös keverékhez adjuk.
  8. A citromot kifacsarjuk, és a Slow Cooker-ba öntjük.
  9. Belekeverjük a sót és az oregánót. Az hozzávalókat jól összekeverjük.
  10. A másik cukkinit megmossuk, lereszeljük, és a quinoával elkeverjük. A tökös keverék tetejére rétegezzük, és fedővel lefedjük.
  11. 4 órán át alacsony hőfokon főzzük a Slow Cooker-ban.
  12. Tálalás előtt a kecskesajt darabokat a tetejére szórjuk.
  • elkészítettem: 3 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 0
össznézettség: 1 323
elküldve: 0
receptkönyvben: 8
elkészítve: -
Facebookon megjelent: -

szakács

sWaddyWaddy

Mióta szakács: 2013.09.01.
398 recept

receptjellemzők

konyha: fúziós
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító, AB0 diéta – AB vércsoport
költség egy főre: olcsó receptek
szakács elkészítette: ritkán készített receptek
kalória: alacsony
szezon: bármikor
diéta: cukormentes, gluténmentes, tojásmentes
kategória: főzelékek
nehézség: könnyű
vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus
mikor: ebéd, vacsora
elkészítési idő: 120 perc felett
fogás: főétel
adag: 6 főre

egyéb elnevezések

téli tökfőzelék, tökfőzelék quinoával, chilis tökfőzelék

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

217
hokkaido tök 70 dkg
konzerv paradicsom 40 dkg
vöröshagyma 1 közepes db
piros kaliforniai paprika 1 közepes db
chili 1 db
1 teáskanál
oregánó 1 ek
citromlé 1 citromból nyert
cukkini 2 közepes db
quinoa 10 dkg
kecskesajt 15 dkg