Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Rántott csirkemell brokkolival rizzsel

Rántott csirkemell brokkolival rizzsel
Rántott csirkemell brokkolival rizzsel
50 perc / előkészület: 20 perc főzés: 20 perc sütés: 10 perc
receptkönyvben hozzászólások (3)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

A brokkolit sok étellel tudjuk párosítani. Kedvenc alapanyagom. Párolva wokban köreteknek, főzve akár levesnek. Nagyon egészséges növény.

hozzávalók / 4 adag

Rántott csirkemell

Rizs

Brokkoli

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A mell filéket (8 db) kipanírozzuk. A húst megsózzuk. Lisztben, tojásban, majd zsemlemorzsában megforgatjuk. Forró olajban kisütjük.
  2. A rizst olajon üvegesre megdinszteljük, majd felöntjük vízzel, kicsivel többet, minthogy ellepje. Amikor a vizet elfőtte (ügyelve, ne égjen le), puhára főzzük. Fedő alatt tartjuk tálalásig.
  3. A megtisztított, rózsáira szedett brokkolit forró vízben megfőzzük, amibe beleszórjuk az ételízesítőt. Nem kell sózni! (Só már az ételízesítőben van.)
  • elkészítettem: 15 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 0
össznézettség: 5 807
elküldve: 0
receptkönyvben: 27
elkészítve: 2/2
Facebookon megjelent: -

szakács

Tésztásfül

Mióta szakács: 2013.10.24.
111 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
szezon: bármikor
diéta: cukormentes, laktózmentes, tejmentes
kategória: húsételek
nehézség: könnyű
költség egy főre: megfizethető receptek
konyhatechnológia: rántott ételek
szakács elkészítette: család kedvence receptek
mikor: ebéd, vacsora
elkészítési idő: 30-60 perc
kalória: magas
adag: 4 főre
fogás: főétel
alkalom: vasárnapi ebéd

egyéb elnevezések

Rántott csirkemell filé brokkolival, rántott csirke brokkolival

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

1632
csirkemell filé 70 dkg
tojás 3 db
finomliszt 1 bögre
zsemlemorzsa 1 bögre
napraforgó olaj 5 dl
1 kávéskanál
rizs 20 dkg
víz 4 dl
0 ízlés szerint
brokkoli 1 közepes fej
ételízesítő 1 ek