Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Reggeli energia turmix

Reggeli energia turmix
Reggeli energia turmix
10 perc / előkészület: 10 perc
receptkönyvben hozzászólások (7)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Ez egy nagyon finom és tápláló reggeli. A rohanó reggelek elengedhetetlen kelléke. A datolyák 10 perces áztatási ideje pont megfelel a reggeli zuhany idejére, és a felfrissülés utan 3 perc alatt elkészíthető a reggeli.

Telis tele vitaminnal, kalciummal és a nap kezdéséhez elengedhetetlen cukorral. Azt felejtsétek el, hogy a diéta mellett nem lehet cukrot enni. Cukorra szükség van. Anélkül nem fog az ember agya a munkahelyen vagy az iskolában.

Szóval ez egy reggeli energiabomba összesen kb. 250-300 kalóriával (kevesebb, mint egy friss gyümölcsös müzli), ami tökéletes a reggel indításához. És még csak külön kávézni sem kell utána.

Ha valaki nem kávézik, az instant kávét helyettesítheti cukormentes kakaóporral.

(A cukormentes diétához soroltam, mert hozzáadott cukor nincs benne, viszont a banán és a datolya sok természetes gyümölcscukrot tartalmaz.)

Jó étvágyat hozzá, és remélem nektek is olyan szép lesz a napotok tőle, mint nekem!

hozzávalók / 1 adag

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A datolyákat kimagozzuk, és forró vízbe áztatjuk kb. 10 percre.
  2. Az instant kávéból kis forró vízzel egy espresso kávét készítünk.
  3. Az összes hozzávalót (a kávéval és az áztatott datolyával együtt) a turmixgépbe tesszük, és magas fokozatosan összeturmixoljuk.
  4. Frissen fogyasztjuk.
  • elkészítettem: 5 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 0
össznézettség: 19 119
elküldve: 1
receptkönyvben: 154
elkészítve: 7/17
Facebookon megjelent: 1

szakács

AgicaL

Mióta szakács: 2012.05.13.
9 recept

receptjellemzők

konyha: fúziós
mikor: reggeli, tízórai
szakács elkészítette: ritkán készített receptek
adag: 1 főre
elkészítési idő: 5-15 perc
kalória: alacsony
szezon: bármikor
diéta: cukormentes, gluténmentes, tojásmentes
kategória: italok
nehézség: könnyű
vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus
fogás: ital

receptkategóriák

egyéb elnevezések

datolyaturmix, kávés turmix, reggeli energiabomba

Hozzászólások (7)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

zsófikacsa
zsófikacsa Thu, 2013-02-14 13:34

Ez volt az ifjúság uzsonnája tegnap. Természetesen nem kávéval, hanem cukormentes kakaóporral. Meg én még annyit variáltam rajta, hogy tej helyett natur joghurtot használtam. Az is igen jó!

AgicaL
AgicaL / AgicaL Sat, 2013-02-16 13:28

Szia Zsofi,

Orulok, hogy hozzajarulhattam a porontyok egeszseges uzsijahoz. :)
Joghurttal is jo es persze ne felejtsuk a kefirt. Abban kevesebb a zsir, tele van fincsi bacikkal es folyekonyabb mint a joghurt.
Egeszsegetekre!

szelva
szelva Sun, 2013-02-10 09:11

Szia!
Nem győztelek várni :-)
Kipróbltam ma reggel a szilvával.
Nagyon finom lett!
Köszönöm a receptet!
Szilvi

AgicaL
AgicaL / AgicaL Sat, 2013-02-16 13:25

Szia Szilvi,

Ne haragudj a kesoi valaszert. El voltam havazva.
Orulok, hogy izlett a turmix es a valaszom annyi lett volna, hogy az aszalt szilva is jo, csak abbol talan egy kicsit kevesebb kell bele, mert annak eroteljesebb az ize.
Egeszsegedre! :)

szelva
szelva Sat, 2013-02-16 14:00

Köszi a válaszod!
Az az aszalt szilvának valóban erőteljesebb az íze,meg a hatása is :-)
Szilvi

szelva
szelva Sat, 2013-02-09 23:12

Aszalt szilvához mit szólnál? :-)
Csak mert datolya sajnos nincs itthon és szeretném kipróbálni!
Szilvi

257
datolya 5 db
banán 1 közepes db
tej 1.25 dl
instant kávé 0.5 teáskanál
szerecsendió 1 csipet
fahéj 1 csipet
víz 250 ml