Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Répás karfiolpogácsa

Répás karfiolpogácsa
Répás karfiolpogácsa
45 perc / előkészület: 15 perc sütés: 30 perc
receptkönyvben hozzászólások (7)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Egy gyorsan elkészíthető zöldséges, sós nassolnivalóra vágytam, ami beilleszthető a paleo étrendbe, és ez lett belőle.:)

hozzávalók / 6 adag

ajánlat

Köretként, de akár főételként is ehetjük salátával. Reggelire, vacsira vagy csak úgy napközben nassolgatásra is tökéletes.:)

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A karfiolt megfőzzük, és krumplinyomóval összetörjük.
  2. Belereszeljük a 4 db répát, és jól összekeverjük.
  3. Egy másik tálban habosra felverjük az 5 db egész tojást, amihez teszünk 2 kk sót, 1 kk borsot
  4. A tojást a karfiolra öntjük, és rakjuk még bele 5 ek mandulalisztet valamint 5 ek lenmaglisztet, és mindent jól összeforgatunk.
  5. Kizsírozott muffintepsibe adagoljuk a masszát, majd 180 fokon kb. 30 percig sütjük, amíg szépen megpirulnak, és a pogácsák széle kezdett elválni a tepsitől. 24 db lett ebből az adagból.
  • sütési hőfok: 180°C
  • sütési mód: alul-felül sütés
  • elkészítettem: 1 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 0
össznézettség: 19 999
elküldve: 27
receptkönyvben: 462
elkészítve: 17/30
Facebookon megjelent: -

szakács

Timce

Mióta szakács: 2010.10.24.
19 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító, paleolit fogyókúra
mikor: mindig
szakács elkészítette: párszor készített receptek
kalória: alacsony
szezon: bármikor
alkalom: buli receptek
diéta: cukormentes, laktózmentes, gluténmentes, tejmentes
nehézség: könnyű
kategória: muffin
vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus
fogás: hideg előétel
elkészítési idő: 30-60 perc
adag: 6 főre

egyéb elnevezések

zöldségmuffin, karfiolos répás muffin, paleo sós muffin

Hozzászólások (7)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

ponylo
ponylo Mon, 2014-09-29 11:38

szia, nem túl sok hozzá az 5 tojás? nincs rántotta íze?

Timce
Timce / Timce Mon, 2014-09-29 13:10

Kedves ponylo! Nekem nem volt rántotta ízű, a karfiol dominál benne. :)

Timce
Timce / Timce Wed, 2013-02-06 10:09

Kedves loila! Igen, nyersen kerül bele a répa. Majd írd meg, hogy ízlett, ha elkészítetted. :) Üdv, Timce

Timce
Timce / Timce Wed, 2013-02-06 10:10

Szia Pirka! Örülök, hogy tetszik a recept! Remélem, ízleni is fog, ha elkészíted! :) Üdv, Timce

154
karfiol 1 kg
sárgarépa 4 kis db
tojás 5 db
lenmagliszt 5 evőkanál
mandulaliszt 5 evőkanál
bors 1 kk
2 kávéskanál