Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Rukkolasaláta zabpehellyel

Rukkolasaláta zabpehellyel
Rukkolasaláta zabpehellyel
20 perc / előkészület: 15 perc főzés: 5 perc
receptkönyvben hozzászólások
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Diétáznom kellett, és akkor találtam ki ezt a receptet, meg hozzá hasonlókat. Ettől nem fájt a hasam, igaz le is adtam vagy 5 kilót. Amit nem is bánok, most így tartom az 50 kilómat. Reggeltől estig ezt ettem, és teákat ittam hozzá.

hozzávalók / 4 adag

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. Feltesszük főni a tejben a zabpelyhet pici sóval. Hamar megfő.
  2. A tojást keményre főzzük.
  3. A rukkolát, a paradicsomot és a retket megmossuk, majd a paradicsomot és a retket összedaraboljuk.
  4. Egy salátás tálban összerakjuk a zöldségeket, a tojást, kivéve a zabpelyhet,
  5. Sózzuk, és meglocsoljuk az olívaolajjal.
  6. Óvatosan átforgatjuk, és a tetejére rakjuk a zabpelyhet.

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 0
össznézettség: 7 967
elküldve: 2
receptkönyvben: 77
elkészítve: 1/1
Facebookon megjelent: -

szakács

Hoprik ferencné

Mióta szakács: 2011.03.31.
55 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
mikor: mindig
szezon: bármikor
diéta: cukormentes
nehézség: könnyű
vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus
kategória: saláta
elkészítési idő: 15-30 perc
kalória: átlagos
adag: 4 főre
fogás: köret

egyéb elnevezések

zabpelyhes rukkolasaláta, zöldségsaláta tejben főtt zabpehellyel

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

304
rukkola 50 dkg
paradicsom 4 db
retek 5 db
főtt tojás 4 db
tej 2 dl
zabpehely 1 bögre
0 ízlés szerint
olívaolaj 2 ek