Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Sajttal sült brokkolis csirkemell

Sajttal sült brokkolis csirkemell
Sajttal sült brokkolis csirkemell
50 perc / előkészület: 10 perc sütés: 40 perc
receptkönyvben hozzászólások (8)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

A csirkemellet szerettem volna egy kicsit máshogy elkészíteni, az otthoni hozzávalókból. Egyszerű és finom recept...

hozzávalók / 3 adag

ajánlat

Sütés közben letakarhatjuk, hogy ne égjen meg a sajt rajta. 

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A csirkemellet megtisztítjuk a hártyától (ha van), majd keresztben leszeleteljük. Egy tűzálló üvegtálat kikenünk kókuszolajjal, majd a sózott-borsozott csirkemellel teljesen berakjuk az alját.
  2. A brokkolit rózsáira szedjük, és elrendezzük a csirkemelleken, majd meglocsoljuk a kókuszkrémmel, és megszórjuk a reszelt mozzarella sajt felével.
  3. A tojást összekeverjük a fokhagymával, joghurttal, sóval, borssal, szerecsendióval, a megmaradt reszelt mozzarella sajttal és 1 ek reszelt parmezán sajttal. Ezzel meglocsoljuk a brokkolis csirkemelleket.
  4. A tetejét megszórjuk a megmaradt reszelt parmezán sajttal, majd 180 fokra előmelegített sütőben kb. 40 perc alatt megsütjük.
  • sütési hőfok: 180°C
  • sütési mód: alul-felül sütés
  • tepsi mérete: 22x23 cm
  • elkészítettem: 2 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 2
össznézettség: 30 610
elküldve: 3
receptkönyvben: 214
elkészítve: 14/14
Facebookon megjelent: 1

szakács

Nihonka

Mióta szakács: 2014.04.26.
340 recept

receptjellemzők

konyha: fúziós
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
szakács elkészítette: párszor készített receptek
szezon: bármikor
diéta: cukormentes, gluténmentes
kategória: húsételek
nehézség: könnyű
kalória: átlagos
mikor: ebéd, vacsora
adag: 3 főre
elkészítési idő: 30-60 perc
fogás: főétel
alkalom: vasárnapi ebéd

egyéb elnevezések

brokkolis csirke, csirkemell brokkolival, sajtos csirkemell

Hozzászólások (8)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

zizi86
zizi86 Sun, 2015-12-27 23:57

Karácsonyi-menü reform keretében ez volt az egyik recept, amit elkészítettünk és nagyon finom lett. :) Köszönöm szépen a receptet. :)

Nihonka
Nihonka / Nihonka Wed, 2015-12-30 07:15

Kedves Zizi!

Nekem is nagy kedvencem! Örülök, hogy karácsony estéjére ezt a receptet választottad, remélem jövőre is gyakran elkészíted még:-) BUÉK!!!

Nosalty.hu
Nosalty.hu Sat, 2015-12-05 03:03

Kedves Szakácsunk!
Gratulálunk, a Tiéd lett 2015.12.04. legnézettebb receptje!
Üdvözlettel, NoSalty.hu

Nosalty.hu
Nosalty.hu Fri, 2015-12-04 03:23

Kedves Szakácsunk!
Gratulálunk, a Tiéd lett 2015.12.03. legnézettebb receptje!
Üdvözlettel, NoSalty.hu

380
csirkemell filé 1 db
tojás 2 db
kókuszkrém 3 ek
joghurt 3 ek
fokhagyma 3 gerezd
brokkoli 25 dkg
mozzarella 10 dkg
parmezán sajt 30 g
kókuszolaj 1 ek
szerecsendió 2 csipet
bors 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint