Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Sült cukkinis pulykamell mozzarellával

Sült cukkinis pulykamell mozzarellával
Sült cukkinis pulykamell mozzarellával
50 perc / előkészület: 20 perc sütés: 30 perc
receptkönyvben hozzászólások (1)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Ultra könnyű, szuper gyors és fantasztikusan ízletes! És nem utolsó sorban, a 90 napos diéta protein napjára is tökéletesen megfelel.

hozzávalók / 3 adag

ajánlat

Cukkini kármentésre, és alacsony szénhidráttartalmú diétákhoz.

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. Kockázzuk fel a mellfilét és a cukkinit, majd aprítsuk fel a hagymát.
  2. Dobjuk a sercegő olajba a hagymát, hagyjuk üvegesedni, majd adjuk hozzá a mellfilé kockákat. Keverjük meg párszor, míg kifehéredik a hús, ekkor adjuk hozzá a sót és a fűszerkeveréket. Barnulásig süssük, majd levéve a tűzről adjuk hozzá a tejfölt, és keverjük össze.
  3. Hevítsünk olajat egy másik serpenyőben is, ebbe dobjuk bele a cukkini kockákat. Vigyázzunk, lehetőleg kisebb adagokban süssük ki, mert különben levet ereszt, és pirulás helyett főni kezd.
  4. Melegítsük elő a sütőt kb. 180 °C-ra. Szeleteljük fel a sajtot.
  5. Ez a lépés tetszőlegesen választható. Vagy három rétegben, tehát cukkini-hús-cukkini rakjuk az összetevőket a tepsibe, vagy pedig összekeverjük a zöldséget és a húst, majd azt beleöntjük a sütőedénybe. Erre jöhet a sajt, majd addig sütjük, míg a teteje szép piros nem lesz.
  • sütési hőfok: 180°C
  • sütési mód: hőlégkeveréses
  • elkészítettem: 6 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 7
össznézettség: 19 246
elküldve: 7
receptkönyvben: 229
elkészítve: 22/22
Facebookon megjelent: -

szakács

Betti

Mióta szakács: 2013.10.28.
5 recept

receptjellemzők

konyha: fúziós
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
szezon: bármikor
diéta: cukormentes, gluténmentes, tojásmentes
kategória: egytálételek
nehézség: könnyű
maradék ételből: maradék húsból
költség egy főre: megfizethető receptek
konyhatechnológia: római tál receptek
szakács elkészítette: sokszor készített receptek
mikor: ebéd, vacsora
adag: 3 főre
elkészítési idő: 30-60 perc
kalória: magas
fogás: főétel

egyéb elnevezések

cukkinis-húsos egytálétel, cukkinis csirkemell sajttal, csőben sült sajtos-cukkinis csirkemell

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

710
pulykamell 50 dkg
cukkini 2 nagy db
mozzarella 30 dkg
3 csipet
provence-i fűszerkeverék 1 teáskanál
napraforgó olaj 3 ek
tejföl 1 ek
vöröshagyma 2 közepes db